Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты

9. Трудности в том, чтобы в контакте, во взаимоотношениях с другим человеком удерживать в поле внимания как собственный процесс, так и процесс другого человека

. Грубо говоря, в пространстве контакта для зависимой личности есть место или для Я, или для Ты, ей трудно находиться в диалоге, одновременно слышать и серьезно воспринимать как собственные интересы и точку зрения, так и интересы и точку зрения другого. Частой историей является ясное и четкое восприятие интересов, состояний и потребностей партнера по контакту, в то время как собственные интересы, переживания и потребности отступают на задний план, не воспринимаются отчетливо либо игнорируются вовсе. В этом случае неизбежно рано или поздно накапливается дискомфорт; когда объем такого дискомфорта становится критическим, ситуация зеркально меняется, и теперь уже невозможно увидеть в ней партнера с его потребностями. Эмоционально зависимой личности, таким образом, трудно удерживаться в диалоге; это очень ярко проявляется в отношениях с терапевтом, где обычно отчетливо звучит партия лишь одного из участников. «Или ты, или я» – эта фраза точно передает то, как зависимая личность выстраивает контакт с Другим; ей очень трудно ощутить «ты и я» таким образом, чтобы каждый был слышен, проявлен и ценен в равной степени, и не только проявлен, но и присутствовал в диалоге, будучи обращенным к партнеру и сверяясь при этом с собой и собственными чувствами.

10. Выраженный дефицит саморегуляции

. «Слабым местом» эмоционально зависимой личности является недостаточно развитая способность к эмоционально-волевой регуляции, которая обнаруживает тенденцию к крайностям. Например, такой человек может испытывать трудности с тем, чтобы регулировать степень своей включенности в ту или иную активную деятельность – например, начав во второй половине дня прибирать квартиру, он может быть не в состоянии вовремя заметить, что уже наступил вечер и, несмотря на то, что не вся квартира идеально выдраена и много еще ее уголков нуждается во внимании, стоит остановиться, перейти в более спокойный режим и постепенно готовиться ко сну (или хотя бы просто отдохнуть и выпить чаю). Вместо этого он активно прибирает квартиру, пока не свалится глубокой ночью без сил – настолько, что нет ресурса даже принять душ. Увлекшись каким-то хобби, такой человек может также заметить, что доходит до крайности, когда, например, настолько возбуждается от удачно собранного пазла, что не в состоянии заснуть до рассвета. Эмоционально зависимой личности трудно вовремя заметить, что она излишне быстро сокращает дистанцию с новым знакомым, вызывающим у нее романтический интерес, и слишком в этом спешит, не давая себе времени разобраться, кто перед ней и действительно ли он так сильно ей нравится. В отношениях она может многое терпеть – до тех пор, пока это просто не перестанет быть возможным, когда просто «срывает крышку с кастрюли» и наступает взрыв. Во многих вопросах, связанных с регулированием собственных эмоций, степени собственной включенности в те или иные занятия, ей не хватает сбалансированности, равно как не хватает ее и в вопросах нахождения золотой середины между «хочу» и «надо». Например, она жестоко перегружает себя работой, надеясь на то, что хорошо отдохнет в течение выходных; однако все выходные, увлекшись внезапно идеей перестирать дома шторы и перемыть полы, она включена в генеральную уборку. К понедельнику она уже злится на саму себя из-за того, что лишилась возможности отдохнуть, и не в состоянии включиться в работу («надо»). Кроме того, довольно обычным делом для эмоционально зависимой личности является прокрастинация – когда детская часть настолько перегружена и запугана большим объемом давящих «надо», что просто саботирует деятельность. Описываемый здесь дефицит является следствием неразвитости наблюдающей части, неразвитости способности наблюдать за собой, вовремя замечать сигналы эмоционально-телесного дискомфорта и связанные с ними состояния и потребности, адекватно реагировать на них, а также организовывать и планировать собственную деятельность проактивным образом.

<p>Глава 6</p><p>Базовые дефициты эмоционально зависимой личности</p>

Эмоциональная зависимость определяется обычно следующими основными детскими дефицитами: дефицит безопасности, дефицит привязанности, дефицит распознанности и дефицит ценности. Внимательно рассмотрим каждый из них.