Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

ПРИНЦИП ПОМОДОРО

Дарим ребенку будильник или кухонный таймер. Ставим его на двадцать пять минут. Решаем, что будем делать в эту сессию: читать азбуку, повторять слова по английскому, писать буквы, примеры… Что-то одно, причем неважно сколько: есть программа-максимум, которую необязательно выполнять в ущерб качеству. Дальше командуем «на старт, внимание, марш», включаем таймер и уходим из комнаты. Это очень сложно сделать: кажется, только ты уйдешь – и ребенок начнет носиться по комнате, играть в машинки, причесывать кукол, а потом окажется, что время потрачено впустую и надо все начинать сначала, только теперь уже присутствовать. Но у нас есть таймер, который подстегивает нас, прибавляет в коктейль наших эмоций азарта и легкого волнения.

Да, может оказаться, что не все примеры сделаны, не все слова выучены, может быть, ребенок даже отвлекался пару раз. Тут важно не успеть выполнить все задания, а помочь ребенку узнать, какие задачи требуют какого времени. Некоторые как орешки щелкают математические задачки, но им потребуется целых три «помидорки» для заданий по чтению. Важно не «впихнуть» ребенка в таймер, а дать опыт фокусировки на задании.

Лучший способ освоить любую технику – регулярное повторение. Вы только в начале пути! Возможно, принцип помодоро вам не подойдет: есть люди, которых сама мысль о тикающем счетчике вводит во фрустрацию. Что ж, это тоже полезный опыт: мы можем убрать таймер со стола, но не остановим ход времени.

1. Поставь таймер на 25 минут. Отметь, что ты сделал за эти 25 минут на шкале.

2. Поставь таймер на 5 минут. Сделай перерыв. Отметь это на шкале.

3. Повторить пункт 1 и пункт 2, пока не закончится шкала.