Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

• Когда ему скучно? – развиваем таланты и интересы ребенка.

• Чтобы не трогал меня? – надо обратить внимание на свое внутреннее состояние. Кажется, ресурса не хватает.

Что мы делаем не так, когда даем детям гаджеты?

1. Запрещаем строго и навсегда. Во-первых, это заставляет ребенка чувствовать себя не таким, как его товарищи, у которых телефоны и планшеты есть. Во-вторых, это разжигает интерес: что же такого запретного и удивительного в планшете, раз мне его нельзя? Особенно досадно, если запрет не сопровождается аргументами: мало кого убедит сентенция вроде «потому что я так сказал, и все». Везде, где не внесена ясность, возникает благодатная почва для догадок и сомнений, тайн и фантазий. Иногда дети на приеме у психолога «выдают» о себе такие удивительные факты, что у родителей глаза лезут на лоб. Не проще ли было с самого начала выйти из тени и честно признаться, что вы боитесь за зрение ребенка, что вам не нравится упрямое пиликанье гаджета, что вы опасаетесь игровой зависимости или просто пока не разобрались, как быть с гаджетами и сколько минут подряд ребенку можно играть без риска.

2. Запрещаем по настроению. Вчера было можно, сегодня вдруг «тебе это не нужно». Или еще хуже: не заслужил, недостаточно хорошо себя вел. Тем самым мы вызываем у ребенка очень токсичные эмоции: чувство вины, стыда, недовольства собой, потерю уверенности, недоверие по отношению к родителям, которые что-то снова темнят. Получается, что отказ от гаджета в сознании возникает в сцепке с тревогой и печалью, а это значит… Правильно! В следующий раз во время тревоги и печали в голове сама собой возникнет мысль о гаджете. А уж если ребенок не видит, в чем отличие его вчерашнего поведения от сегодняшнего, если не понимает, что он должен сделать, чтобы снова стало можно, если вдруг осознает, что от его поведения вообще ничего не зависит, – следующая остановка «безразличие к собственным ошибкам».

3. Успокаиваем, поощряем, наказываем – в общем, эмоционально воздействуем на ребенка через гаджет. На самом деле это касается любого предмета или явления: как только мы начинаем использовать его как рычаг эмоционального воздействия, считайте, что мы утратили его основной функционал. Так можно испортить, десерт, прогулку, чтение, работу, учебу, визиты к бабушке… если нас чем-то таким начинают пугать или премировать, мы видим только страх или премию и не видим того, что на самом деле дает конфета, театр, учеба, работа. Мы лишаем себя чистого восприятия ради кратковременного грубого эффекта. Не советую делать так – не только с гаджетом, но и вообще с чем угодно.

4. Запрещаем сгоряча, не успев разобраться. Попробуйте сами сыграть в «Майнкрафт»: это совсем не страшно. Вы сами увидите и почувствуете все то, что другие называют «злом», а еще все то, что ребенок называет «ух ты, здорово!». И кто знает, может быть, вы и увидите смысл в том, чтобы пару раз в неделю отпускать ребенка в виртуальный мир, строить дома, кормить овечек или вести диалоги, пусть даже дурацкие.

5. Самоустраняемся. Гаджет – плохой мамозаменитель. Он не очень хорошо объясняет, не умеет утешить, почти не воспитывает, обратную связь дает только такую, которую заложил в него создатель. Если понимать, что планшет – это штука, которая действует не вместо родителей, а вместе с родителями, то и требовать от планшета вы будете меньше, и окажетесь рядом, когда эмоции ребенка выйдут из-под контроля и он не сможет оторваться от экрана.

6. Не вводим жестких и удобных правил. Ограничивать время занятий с гаджетами необходимо уже хотя бы для того, чтобы ребенку было удобнее планировать свой день. Чтобы он имел в виду: после отведенного получаса законной игры у него остается еще много времени, для прогулок, книжек, друзей, общения с родителями, – и всего этого гаджет заменить не может никак, ведь его зона – всего тридцать минут после уроков. То же самое касается любых других ограничений: если есть конкретные «нельзя» и разнообразные «можно», возникает поле для свободного и безопасного саморазвития.

Кстати, вот тут принцип таймера или метод «помидорки» тоже очень пригодится. Важно, чтобы ребенок сам установил таймер.