Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими

Пример

ДЛЯ СЕБЯ:

СТО ОТТЕНКОВ ПЕЧАЛИ

Практика на стыке с арт-терапией. Возьмите акварельные краски или восковые мелки, а также большой лист бумаги (А2 подойдет для лиц, более склонных к печалям, А3 – для менее склонных). Карандашом расчертите лист на 12 или 24 квадрата – в зависимости от того, насколько вы уверены в своих способностях распознавать разные оттенки эмоций. Можно начать с двенадцати, а потом перейти на более сложный уровень. Дальше начинайте творить: вспомните ваши недавние поводы для грусти. Машина с утра не завелась? С малышом поссорились? Муж не поддержал вашу идею? Заболел кто-то из близких? Запишите в квадратах: «Когда мама лежит с давлением, а я не могу к ней поехать». «Когда друзья не зовут тебя на вечеринку, потому что у тебя декрет». «Когда дождь весь день». «Когда твоя любовь ведет себя как…» Можете придумать любые удобные для вас названия: «печаль по фигуре», «хочется вина», «Вовка-дурак». Теперь начинаем творить: для каждого вида печали подберите оттенок и закрасьте соответствующий квадрат. Вот эта печаль – она интенсивно-зеленая или противно-болотная? А та, может быть, совсем бледная и бесцветная? А вот эта – желтоватая в крапинку, с примесью страха. Или ревности. А какой будет светлая печаль, когда вы рассматриваете свой выпускной альбом и вспоминаете школьные годы? А романтическая печаль, когда так хочется к морю вдвоем, что даже слезы на глазах?

Когда панно целиком раскрашено, отойдите от него на метр-полтора и посмотрите, что у вас получилось. Чувствуете, какое богатство красок? Все ли они так уж противны? Может, среди них и красивые есть? Эта техника показывает нам, что печаль вносит прекрасное разнообразие в жизнь, позволяет чувствовать и ее, и себя гораздо острее. Конечно, есть такие ужасные квадраты, на которые не хочется попадать никогда в жизни, но это лишь некоторые, и их точно не большинство.

Первые друзья

Как мы уже говорили, первые два-три года жизни дети играют рядом друг с другом, но не вместе. Вы могли заметить, что ваш ребенок полутора-двух лет охотно играет только на площадках, где уже есть другие дети, активно тянется к другим ребятам, наблюдает за ними, пытается потолкаться вместе вокруг какого-нибудь самосвала или ведерка… Если всего этого не было – не пугайтесь: мы все по-разному проявляем интерес к другим человеческим особям.

Все, что было до этого, – это с точки зрения социальной психологии пока еще не полноценное взаимодействие. Это выражение готовности быть рядом, играть вместе, делить территорию. А вот непосредственно совместная игра появляется у детей в два с половиной – три года. Малыши начинают заговаривать друг с другом, задавать вопросы, приглашать в игру других и проситься в игру сами. Или молча подхватывают действия друг друга и только потом обсуждают, что это они такое построили. В любом случае – это уже игра.

Что важно понимать каждому взрослому? Прежде всего, дружба – это навык. Нужно изучить инструкцию, потренироваться, набраться храбрости и только потом получится действовать легко и с удовольствием.