Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье

На первой неделе четырехнедельного плана я предложу вам пройти ряд опросов, чтобы получить базовую оценку того, какие привычки, имеющиеся у вас, уже соответствуют принципам хорошей энергии и где у вас больше всего возможностей для совершенствования. Мы найдем ответы на ваши «почему», заведем дневник питания, определим систему измерений и установим систему отчетности. На второй неделе сфокусируемся на питании, включая принятие первых трех привычек формирования хорошей энергии, которых вы будете придерживаться в течение следующих трех недель: я имею в виду избавление от «адской троицы» продуктов, способстующих выработке плохой энергии (рафинированных зерен, сахаров и растительных масел). Кроме того, я познакомлю вас с остальными пищевыми привычками, чтобы вы могли подготовиться к третьей и четвертой неделям. На третьей и четвертой неделе вы самостоятельно выберете три привычки хорошей энергии, которые будете соблюдать в дополнение к трем базовым привычкам со второй недели.

Повторюсь, цель этого месяца не в том, чтобы стать идеальными или обзавестись всеми привычками сразу. Она заключается в том, чтобы познакомиться с привычками формирования хорошей энергии и обрести уверенность, что вы сможете привнести их в свою жизнь. Задача-максимум для вас на этот месяц – продвинуться как можно выше в «иерархии компетенций», касающихся хорошей энергии.