Читаем Ешь, голодай, повторяй полностью

52. Malla M. A., Dubey A., Kumar A., Yadav S., Hashem A., Abd Allah E. F. Exploring the human microbiome: The potential future role of next-generation sequencing in disease diagnosis and treatment. Front Immunol. 2018; 9:2868. doi:10.3389/fimmu.2018.02868.

53. Castaner O., Goday A., Park Y.-M., et al. The gut microbiome profile in obesity: A systematic review. Int J Endocrinol. 2018; 2018:4095789. doi:10.1155/2018/4095789.

54. Alang N., Kelly C. R. Weight gain after fecal microbiota transplantation. Open Forum Infect Dis. 2015; 2(1):ofv004. doi:10.1093/ofid/ofv004.

55. Patterson, Sears. Metabolic effects of intermittent fasting.

56. Lee C., Raffaghello L., Brandhorst S., et al. Fasting cycles retard growth of tumors and sensitize a range of cancer cell types to chemotherapy. Sci Transl Med. 2012; 4(124):124ra27. doi:10.1126/scitranslmed.3003293.

57. Harvie M. N., Howell T. Could intermittent energy restriction and intermittent fasting reduce rates of cancer in obese, overweight, and normal-weight subjects? A summary of evidence. Adv Nutr. 2016; 7(4):690–705. doi:10.3945/an.115.011767.

58. Rabin-Court A., Rodrigues M. R., Zhang X.-M., Perry R. J. Obesity-associated, but not obesity-independent, tumors respond to insulin by increasing mitochondrial glucose oxidation. Tan M, ed. PLOS ONE. 2019; 14(6):e0218126. doi:10.1371/journal.pone.0218126.

59. Harvie, Howell. Could intermittent energy restriction and intermittent fasting.

60. Lee, Raffaghello, Brandhorst, et al. Fasting cycles retard growth.

61. Mattson, Longo, Harvie. Impact of intermittent fasting.

62. Descamps O., Riondel J., Ducros V., Roussel A.-M. Mitochondrial production of reactive oxygen species and incidence of age-associated lymphoma in OF1 mice: Effect of alternate-day fasting. Mech Ageing Dev. 2005; 126(11):1185–1191. doi:10.1016/J.MAD.2005.06.007.

63. Kirkin V. History of the selective autophagy research: How did it begin and where does it stand today? J Mol Biol. May 2019. doi:10.1016/J.JMB.2019.05.010.

64. Upcycling. https://en.wikipedia.org/wiki/Upcycling. Accessed July 6, 2019.

65. Rabinowitz J. D., White E. Autophagy and metabolism. Science. 2010; 330(6009): 1344–1348. doi:10.1126/science.1193497.

66. Fung J. How Much Protein Is Excessive? Intensive Dietary Management (IDM). https://idmprogram.com/how-much-protein-is-excessive/. Accessed July 6, 2019.

67. Dunlop E. A., Tee AR. mTOR and autophagy: A dynamic relationship governed by nutrients and energy. Semin Cell Dev Biol. 2014; 36:121–129. doi:10.1016/J. SEMCDB.2014.08.006.

68. Rabinowitz, White. Autophagy and metabolism.

69. Takagi A., Kume S., Maegawa H., Uzu T. Emerging role of mammalian autophagy in ketogenesis to overcome starvation. Autophagy. 2016; 12(4):709–710. doi:10.1080/15548627. 2016.1151597.

70. McCarty M. F., DiNicolantonio J. J., O’Keefe J. H. Ketosis may promote brain macroautophagy by activating Sirt1 and hypoxia-inducible factor-1. Med Hypotheses. 2015; 85(5):631–639. doi:10.1016/J.MEHY.2015.08.002.

71. Mizushima N., Yamamoto A., Matsui M., Yoshimori T., Ohsumi Y. In vivo analysis of autophagy in response to nutrient starvation using transgenic mice expressing a fluorescent autophagosome marker. Mol Biol Cell. 2004; 15(3):1101. doi:10.1091/MBC.E03-09-0704

3. Голодание – это источник вечной молодости?

1. Teruya T., Chaleckis R., Takada J., Yanagida M., Kondoh H. Diverse metabolic reactions activated during 58-hr fasting are revealed by non-targeted metabolomic analysis of human blood. Sci Rep. 2019; 9(1):854. doi:10.1038/s41598-018-36674-9.

2. Canani R. B., Costanzo M. Di, Leone L., Pedata M., Meli R., Calignano A. Potential beneficial effects of butyrate in intestinal and extraintestinal diseases. World J Gastroenterol. 2011; 17(12):1519–1528. doi:10.3748/wjg.v17.i12.1519.

3. Lee J., Giordano S., Zhang J. Autophagy, mitochondria and oxidative stress: Cross-talk and redox signalling. Biochem J. 2012; 441(2):523–540. doi:10.1042/BJ20111451.

4. Wang C., Youle R. J. The role of mitochondria in apoptosis. Annu Rev Genet. 2009; 43:95–118. doi:10.1146/annurev-genet-102108-134850.

5. Kaur J., Debnath J. Autophagy at the crossroads of catabolism and anabolism. Nat Rev Mol Cell Biol. 2015; 16(8):461–472. doi:10.1038/nrm4024.

6. Feldscher K. Intermittent Fasting May Be Center Of Increasing Lifespan—Harvard Gazette. Harvard Gazette. https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/11/intermittent-fasting-may-be-center-of-increasing-lifespan/. Accessed July 5, 2019.

7. Han Y.-M., Bedarida T., Ding Y., et al. β-hydroxybutyrate prevents vascular senescence through hnRNP A1-mediated upregulation of Oct4. Mol Cell. 2018; 71(6):1064–1078.e5. doi:10.1016/j.molcel.2018.07.036.

8. Mihaylova M. M., Cheng C.-W., Cao A.Q., et al. Fasting activates fatty acid oxidation to enhance intestinal stem cell function during homeostasis and aging. Cell Stem Cell. 2018; 22(5):769–778.e4. doi:10.1016/j.stem.2018.04.001.

Перейти на страницу:

Похожие книги

365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»
365 шагов к стройности. Циклическая программа «Идеальный вес»

Ольга Дан – практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ – представляет уникальный мастер-класс стройности и здоровья.Циклическая фитнес-программа – уникальная методика, позволяющая худеть и укреплять здоровье без мучительных голодовок, изнурительных тренировок и строгих запретов. Основана методика на принципе чередования анаболизма с катаболизмом («постных» и «скоромных» дней), а также напряжения с расслаблением («нагрузочных» дней и дней отдыха). Программа подробно расписана на 2 месяца, которые чередуются в течение года.Циклическая программа «Идеальный вес» поможет запрограммировать обменные процессы на сохранение идеального веса и общее оздоровление организма. С помощью простых эффективных упражнений и практичных диет-планов вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты – собственное прекрасное тело!

Ольга Дан

Боевые искусства, спорт
Танцующий феникс: тайны внутренних школ ушу
Танцующий феникс: тайны внутренних школ ушу

Первая в мире книга подобного рода, которая столь полно и достоверно освещает традиции и тайные методы внутренних школ китайского ушу. Эта книга — шаг из царства мифов в мир истинных ценностей и восточных реалий, которая удовлетворит самые взыскательные требования тех, кто интересуется духовной традицией, историей и тайнами боевых искусств. Зачем следует заниматься изучением внутренних стилей ушу? Как древнейшие принципы трансформаций реализуются в боевой практике? Почему методам психических и энергетических способностей человека уделяется основное внимание во внутренних школах ушу? Как развивают мастерство проникать в мысли противника и выигрывать поединок еще до его начала? Что такое «искусство отравленного взгляда»? Как выполнять полноценный выброс внутреннего усилия при ударе и научиться понимать символическое значение каждого приема? Все это и многое другое в новом бестселлере А.А.Маслова.

Алексей Александрович Маслов

Боевые искусства, спорт / Спорт / Дом и досуг