Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

Нет, далеко не всегда. Мужчины тоже страдают, например, орторексией. Только если женщины чаще обеспокоены сбросом веса, то они — набором мышечной массы. Часто встречается также мышечная (мускульная) дисморфия: зеркально противоположное анорексии расстройство, страдая которым мужчина стремится к набору веса и мышечной массы, а худобу воспринимает как угрозу своей мужественности. Он корректирует свое питание, добавляя в пищу неприемлемое количество белков, специальных добавок и лекарственных препаратов, а также ежедневно изнуряет себя тренировками в спортзале, которые не откладывает даже в случае плохого самочувствия. Неприятие себя не прекращается, даже если у мужчины пресс «кубиками», а мышцы как у Мистера Вселенная: ему все равно кажется, что они недостаточно хорошо развиты.

Причины РПП у мужчин:

наследственность;

долговременный стресс;

психотравмы, перенесенные в детском возрасте;

пониженная самооценка;

особенности воспитания;

пропаганда навязанных обществом стандартов красоты и моды на подтянутое загорелое тело.

Мужчинам, как и женщинам, предъявляют много требований: будь сильным, мускулистым, зарабатывай много денег, будь бизнесменом и прочее.

И им также с детства внушают: вся сила в тарелке, ешь кашу и будешь как папа, не плачь, как девчонка.

РПП может заболеть человек любого пола, возраста, сексуальной ориентации, этнической принадлежности. По некоторым данным у 8,4 % женщин и у 2,2 % мужчин по всему миру в течение жизни может возникнуть такое расстройство. При этом пониженную массу тела выявляют меньше чем у 6 % больных РПП.

Приблизительно 10 200 смертей происходят ежегодно из-за РПП, и около 26 % пациентов совершают самоубийства. Распространенность РПП в мире за последнее время выросла на 25 %, однако лишь 20 % больных проходят лечение.

Как лечить мужское РПП? Столь же непросто, как и женское. Разница лишь в том, что почти все виды РПП у мужчин связаны с прекрасным внешним видом. Вот мужчина, он тренируется, у него есть кубики пресса, страничка в инстаграме, где он делится советами, какой протеин лучше пить, он следит за питанием. Внешне все выглядит очень здорово. Трудность как раз в том, чтобы сам мужчина понял свою проблему.

Мужественность — это нормальное состояние для мужчины, а потому стремление юношей иметь накачанное, подтянутое тело не вызывает негативной реакции у родителей, друзей, педагогов и врачей. Мало того, одобряется и поощряется. Грань нормальности тут очень тонка.

Кроме того, мужчина и его окружение часто отрицают сам риск заболеть. Ведь нарушение пищевого поведения считается чисто женским расстройством: именно женщинам свойственно выказывать недовольство пропорциями и весом. По этой причине молодым людям и мужчинам сложно признаться себе и близким в наличии у них проблемы с питанием и обратиться за помощью к специалисту.

Также исследования показывают, что РПП нередко «соседствует» с депрессией и дисморфофобией — расстройством, которое заставляет людей чувствовать себя уродливыми. А также с тревожными расстройствами личности.

Примеры можно увидеть в соцсетях: человек покрывает свое тело на 90 % тату или пирсингом, вставляет всюду филлеры, делает пластические операции, искажающие внешность до неузнаваемости. Такие люди становятся героями модных ток-шоу и владельцами миллионных аккаунтов в инстаграме.

НЕ НАДО, или Правила отношений с едой

Не надо награждать себя едой!

Не надо заслуживать еду — вы всегда ее достойны. Еда = жизнь. Еда = радость!

Не надо отрабатывать еду. Не нужно после этого идти в зал или обязательно устраивать разгрузочные дни. У вас всегда есть право поесть! Даже если вы неделю будете лежать на диване как овощеблин.

Не надо ругать себя за еду! Не надо делить еду на плохую и хорошую. Нет плохой еды. Кроме испорченной и отравленной.

Не надо тревожиться, съели ли вы достаточно белков, жиров и углеводов. Если вы что-то пропустите, восполните это в другой прием пищи.

Не надо считать калории на постоянной основе. Вы больше и сложнее, чем набор КБЖУ

Не надо много думать и размышлять о еде: это врожденная форма поведения, не требующая медицинского образования.

Нет плохой причины поесть. Пробовать новое — это эволюционно заложенный импульс. Даже если вы сыты, рука автоматически тянется за вкусностью. И это норма!

Еда — это друг, а не враг. Мало того, без еды мы никак не можем, поэтому необходимо с ней дружить.

Полезно есть по голоду и останавливаться по насыщению. Звучит идеально, НО! В реальной жизни так не всегда получается. И это не страшно! Даже у самых интуитивных едоков бывают переедания и «зажоры».

ЕДА ДОЛЖНА ПРИНОСИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ, А НЕ ВЫЗЫВАТЬ ЧУВСТВО ВИНЫ И ТРЕВОГУ

ВАЖНО!

Перед тем как начать лечить расстройства пищевого поведения, нужно исключить физиологические причины такого состояния.