Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

Научные данные исследований эффективности препаратов омега-3 ПНЖК в отношении профилактики сердечно-сосудистых заболеваний противоречивы. НО! если в вашем рационе очень мало рыбы и не в ваших силах увеличить ее потребление, то прием омега-3 ЖК может быть оправдан. Детям в том числе!

В таких ситуациях принято рекомендовать 1–1,5 г, а это ЭПК + ДГК. Ищите на баночках омеги эти значения и плюсуйте. Должно выйти минимум 1–1,5 г.

И еще! Омега-3 не снижает уровень холестерина, это скорее миф. Препараты Омега-3 ПНЖК в больших дозах используют лишь для снижения триглицеридов крови.

Омега-3 пытались использовать в лечении многих дегенеративных заболеваний головного мозга, глаз, бронхиальной астмы, воспалительных заболеваний кишечника и даже сахарного диабета. Однако эффективность применения этих витаминов так и не была доказана. Во всяком случае, пока.

Ешьте рыбку и морепродукты и точно не будете нуждаться в омега-3. Помните, что дополнительный прием омега-6 и 9 нам точно не нужен. Их мы достаточно получаем с пищей.

Что такое БАДы и кому они нужны?

БАДы — это витамины и минералы, витаминоподобные вещества, травы, аминокислоты, полиненасыщенные ЖК, пробиотики, а еще пищевые волокна, продукты пчеловодста, ферменты и т. д.

В зависимости от действия БАДы делят на 3 категории:

— Нутрицевтики — это незаменимые (эссенциальные) компоненты пищи, такие как витамины или их предшественники, полиненасыщенные жирные кислоты, минеральные вещества и микроэлементы, отдельные аминокислоты, некоторые моно- и дисахариды и т. д.

— Парафармацевтики — это вещества, которые применяются для профилактики, а также в качестве вспомогательной терапии для поддержания правильной активности органов и систем. В основном это органические компоненты пищевых и лекарственных растений, продукты, выделенные из сырья морского и животного происхождения. Как правило, сюда входят органические кислоты, биофлавоноиды, кофеин, биогенные амины и др.

— Эубиотики — биологически активные добавки к пище, в состав которых входят живые микроорганизмы и (или) их продукты метаболизма, оказывающие нормализующее воздействие на состав и биологическую активность микрофлоры пищеварительного тракта.

Основоположником БАДотерапии считается американский химик Карл Ренборг, который еще в начале прошлого века изобрел первую добавку на основе концентрата из люцерны. Он также придумал гениальную систему сетевого маркетинга, распространяя свой препарат через сеть бывших клиентов, ставших его дистрибьюторами.

Новый виток популярности пришелся на 80-е годы XX века под маркой Herbalife, которая избрала своим основным направлением снижение веса. Мир заполонили люди с крупными значками на груди: «Хочешь похудеть? Спроси меня как». В головах людей формировалось убеждение: если заботишься о своем здоровье, то должен принимать БАДы. Оно подогревалось аргументами в стиле: «продукты уже не те», «экология не та, медицина только калечит», «овощи полны пестицидов, а курица — антибиотиков». Будто бы человеческий организм настолько деградировал, что полностью лишился способности получать все необходимые нутриенты из еды.

НО! Учредитель Herbalife Марк Хьюз скоропостижно скончался в 2000 году на 44-м году жизни. Как выяснилось, у него вообще не было высшего образования. После смерти Хьюза инвесторы решили срочно продать компанию, тем более что к тому времени шесть (!) американских штатов запретили продажу ее продукции. Недовольные клиенты завалили Herbalife исками. А один из главных телеканалов США снял обличающий сюжет о лаборатории компании, где ничто не указывало на хоть сколько-нибудь научные исследования. Ситуацию усугубила смерть нескольких активных потребителей.

До сих пор из разных концов мира приходят сообщения о случаях острого поражения печени после употребления Herbalife. Причем, как только пациент прекращает принимать добавки, все явно улучшается. Пока неясно, какой именно компонент приводит к заболеваниям.

Из плюсов Herbalife:

Не нужно думать, как составить рацион. Развел водичкой порошок — и готово.

Можно зарабатывать на продажах.

Клуб единомышленников.