Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

Девушка переписывалась с мужчиной на сайте знакомств. Неожиданно он предложил ей встретиться. До этого никаких намеков на свидание не было. У девушки уже были свои планы, и раньше она бы бросила все, соглашаясь на рандеву. А в этот раз отказала, честно написав, что была бы рада, но он поздно предупредил. После этого случая мужчина стал относиться к ней более уважительно, назначил новое свидание за несколько дней.

Руководитель отдела в очередной раз просит мою клиентку выйти в субботу, чтобы выполнить накопившиеся задачи. Девушка все выполнила в рабочие дни, у нее нет срочных дел. Выход на работу никак не оплачивается. Раньше не отказывала, потому что не хотела услышать: «Все выходят, а ты нет». В этот раз уверенно сказала: «Мне за это никто не платит, свой объем работы я выполнила, пусть выходят те, кому надо». С заявлением руководителя: «Но мы же команда» спорить не стала, просто спокойно повторила: «Я в субботу выходить не буду». На удивление, в следующий раз руководитель опять предложил ей выйти, но уже за дополнительную оплату, чтобы помочь отстающим коллегам.

Клиентка радуется, что на очередной звонок подруги: «Говорить можешь? У меня та-а-акое произошло…» смогла четко ответить: «Нет, я сейчас занята. Много срочных дел».

Еще одна женщина рассказала, что, когда друзья в очередной раз без приглашения завалились в гости с бутылкой вина, она взяла и отказала: «Ребята, извините, сегодня не получится, у нас дела. Если бы вы предупредили – мы бы постарались освободиться к вашему приходу». И?! Друзья не только не обиделись, но еще и извинились, что не додумались позвонить заранее! Теперь звонят.

Установление защитных границ делает отношения с людьми более спокойными, комфортными и гармоничными. Защитные личностные границы оберегают человека от обид и разочарований, позволяют заключить определенного рода договор с окружающими.

Глава 5. Самооценка и эмоции

В этом и заключается управление эмоциями.

Дай им прийти. И дай им уйти.

Дэн Миллмэн