Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

…Дина смотрит на спящего мужа. Вчера был ее день рождения. Но праздника не получилось. Супруг опоздал на ужин в ресторане на полтора часа. Он наорал на еле сдерживающую слезы Дину при всех гостях, сказал, что это была дурацкая идея ехать в ресторан в пятницу, зная, какие в городе пробки. Быстро напился и чуть было не подрался с братом девушки, который пристыдил Илью за то, что тот даже на день рождения жены пришел без цветов. Дине хотелось развестись с мужем прямо там. Закатить ему звонкую пощечину. Наорать. Высказать все, что накипело за долгие годы брака. Ничего этого Дина не сделала. Нужно терпеть ради детей, как она сможет их вырастить одна? Ночью опять была паническая атака, похоже, нужно идти к врачу…

Выделяют четыре базовые, или первичные, эмоции: радость, печаль, гнев, страх.

Все они проявляются у людей в разной степени интенсивности. В процессе взросления и под воздействием семейного сценария некоторые эмоции могут блокироваться.

Это очень важная история, поговорим о ней подробнее.

Запрет на радость = внешняя печаль

Как может блокироваться эмоция радости? Например, в семье ее проявлять не принято, потому что «зачем сильно радоваться, потом плакать придется», «смех без причины – признак дурачины», «счастье любит тишину». Это – запрет на радость.

РАЗ НА ПЕЧАЛЬ НАЛОЖЕНО ТАБУ, ТО НА ЕЕ МЕСТО ПРИХОДИТ ДРУГАЯ БАЗОВАЯ ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ (РЭКЕТНАЯ) ЭМОЦИЯ – РАДОСТЬ.

Эмоция замещается другой (рэкетной) эмоцией – печалью. Это проявляется в виде минорной маски на лице, напоминающей Пьеро из сказки «Буратино» – вечно грустного и унылого, с опущенными уголками рта и глаз. Люди с заблокированной эмоцией радости видят только пессимистические сценарии развития событий. Они не могут искренне радоваться, боясь, что за такое поведение придется расплачиваться слезами и горем.

Запрет на печаль = внешняя радость

Когда блокируется эмоция печали, ее место занимает базовая эмоция радости. В семейном сценарии таким людям нельзя было грустить и находиться в плохом настроении. Родители или близкие родственники сразу указывали ребенку: «Перестань кукситься, ну что ты делаешь такое лицо?» Не давали пережить плохое настроение, уныние – сразу же начинали отвлекать и развлекать всеми возможными способами. Раз на печаль наложено табу, то на ее место приходит другая базовая заместительная (рэкетная) эмоция – радость. Она в подобных семьях только приветствуется. Есть вероятность, что человек, который вырос в таких условиях, станет балагуром, массовиком-затейником. Он будет всех веселить и подбадривать. Если этот человек замечает, что кому-то плохо, он тут же начинает поднимать всем настроение, заводить. Главное – не допустить, чтобы кто-то грустил. Ему обязательно нужно рассмешить того, кто в печали. Как в невеселой притче:

К психологу зашел грустный человек и, с безнадежностью опустившись в приемное кресло, закрыл лицо руками и заплакал.

– Доктор, – сказал он, – я, кажется, потерял смысл жизни. Я постоянно грущу, мне одиноко и часто страшно. Вы мне поможете? Ведь я слышал, что вы лучший специалист в этом городе.

– Конечно, я вам помогу, – улыбнувшись, ответил психолог. – В наш город приехал цирк. Там в середине выступления на сцену выходит смешной рыжий клоун. У него просто дар! Глядя на него, все начинают смеяться, у них проходят печали и огорчения. Он дарит людям смех и счастье. Пойдите сегодня вечером в цирк, и вы увидите: вашу боль как рукой снимет.