Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

– Это, конечно, очень хорошо, доктор, – печально улыбнулся грустный человек. – Но знаете, в чем проблема? Я – тот рыжий клоун.

Люди с заблокированной эмоцией печали в обществе веселые и активные, но когда они остаются одни, то, как правило, испытывают грусть, часто склонны к депрессии. Такого человека приглашают в компании, с ним весело, но проблема в том, что никто не может развеселить его. И когда он улыбается – это внешнее, показное, а в душе – тоска.

Запрет на гнев = страх

Чем меньше ребенок злится в детстве, тем больше он боится этого гнева, не знает, что с ним делать.

КОНФЛИКТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТ СПРОВОЦИРОВАТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМУЮ ВСПЫШКУ АГРЕССИИ. ВЕДЬ ЧЕМ МЕНЬШЕ МЫ СОПРИКАСАЕМСЯ С ЭТОЙ ЭМОЦИЕЙ, ТЕМ СЛОЖНЕЕ ЕЮ УПРАВЛЯТЬ.

Подавляя злость, человек объясняет себе, что боится впасть в неуправляемую ситуацию, которая может очень плохо на него повлиять. Опасается, что, когда гнев захлестнет, он может все разрушить, разнести или даже кого-то убить. Такая психологическая защита (рационализация) характерна для блокировки злости. В этом случае люди избегают разборок и скандалов, потому что очень плохо их переносят. И не зря. Конфликт действительно может спровоцировать неконтролируемую вспышку агрессии. Ведь чем меньше мы соприкасаемся с этой эмоцией, тем сложнее ею управлять.

Запрет страха = гнев

Когда блокируется эмоция страха, человек начинает эксплуатировать эмоцию гнева. Таким людям запрещают бояться. Семейный сценарий из серии «Мужчины не плачут. Ты должен перебороть свой страх». Эти люди нацелены на преодоление себя. Им важно забраться повыше, спуститься на самые глубины, прыгнуть с тарзанкой. Это «каскадеры».

С учетом всего вышеизложенного, как вы считаете, какая эмоция заблокирована у Миротворцев?

Нетрудно догадаться, что у людей с низкой самооценкой заблокирована базовая эмоция гнева, она замещается страхом. Страх Миротворец уже выучил, они хорошо знакомы. А гнев он боится показывать, потому что эта эмоция им не исследована, она находится в зачаточном состоянии. Он опасается, что не справится со своим гневом, поэтому всячески избегает конфликтов и готов к любым компромиссам, часто в ущерб собственным интересам. Но иногда агрессия прорывается наружу.

Одна моя клиентка вспоминала, как в детстве после каких-то ссор ломала свои любимые игрушки. Мама ругала ее за это, стыдила, говорила, они стоят денег, которые совсем не легко достаются. Девушка рассказывала, будто была уверена, что внутри у нее живет «злой дракон». Он может очень долго терпеть, скрежетать зубами, а потом в какой-то момент выпрыгивает и начинает крушить все вокруг.

Дети часто с помощью образов очень точно описывают то, что действительно происходит внутри. «Дракон» – это и есть подавленная агрессия, гнев, которому не дали права голоса.

У Миротворца есть два «режима работы»: он либо терпит, как наша героиня Дина, либо на максимуме, неконтролируемо выпускает свой гнев. Промежуточных состояний не бывает. Хотя есть множество вариантов экологичного проявления гнева и никогда не поздно научиться управлять этой важной эмоцией.

Глава 6. Критика, обобщения, логические ошибки

Бывают люди, которым знание латыни не мешает все-таки быть ослами.

М. де Сервантес

Многие оценивают себя соразмерно успехам, финансовому достатку, богатству, количеству сексуальных партнеров, подарков, профессионализму, запасу знаний и так далее. Когда все хорошо – успешная карьера, провернул сделку и сумел много заработать, встретил любовь и создал семью – человек оценивает себя высоко. И наоборот, если дела так себе – низко.