Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Болезнь Меньера – это заболевание, характеризующееся увеличением объема эндолимфы (специальная жидкость во внутреннем ухе). Эндолимфа – естественная и важная часть наших органов равновесия и слуха. Необходимо, чтобы она сохранялась в особых крохотных участках системы внутреннего уха. При болезни Меньера организм производит такое количество эндолимфы, что внутреннему уху попросту некуда ее деть. Рейснерова перепонка внутреннего уха начинает растягиваться, из-за чего возникает глухой шум в ушах, низкочастотная тугоухость и заложенность уха. Если перепонка растягивается слишком сильно, появляется риск разрывов, в результате которых жидкости внутреннего уха смешиваются, и развивается серьезный приступ вертиго. Этот приступ может продолжаться от двадцати минут до нескольких часов, и все это время любой сторонний наблюдатель будет свидетелем нистагматических движений глаз, вызванных атипичным движением жидкостей во внутреннем ухе. Смешение жидкостей может привести к повреждению органов равновесия и слуха.

В период восстановления головной мозг и организм в целом занимаются заживлением перепонок внутреннего уха, чтобы жидкости больше не могли смешиваться. Все это время организм будет очень чувствителен к раздражителям. Пациенты могут столкнуться с повышенной восприимчивостью к звукам и движениям. Процесс восстановления может выматывать, а полного выздоровления можно ждать как через несколько дней или недель, так и через несколько месяцев.

Точное количество жидкости, которую вырабатывает, хранит и использует внутреннее ухо, неизвестно современной медицине. Приступы болезни Меньера могут быть совершенно непредсказуемы, и столкнувшиеся с ними люди могут каждый день просыпаться в ужасе, не решаясь встать с кровати. Многие люди отмечают, что симптомы усугубляются во время стрессовых периодов. Таким образом, можно сделать вывод, что снижение уровня стресса играет важную роль как в лечении, так и в предотвращении этого заболевания. Каждый человек, столкнувшийся с болезнью Меньера, испытывает вертиго или потерю слуха разной тяжести, и неопределенность симптоматики может сильно угнетать. Очень важно найти инструменты эмоциональной поддержки, а также стратегии, позволяющие вновь обрести равновесие и повысить способность организма к восстановлению нормального функционирования вестибулярного аппарата.

Считается, что болезнь Меньера возникает в результате сочетания генетических факторов и факторов среды. Мы точно не знаем ее причин. Мы не можем предсказать или предотвратить ее, однако мы в силах помочь организму восстановиться с помощью нейропластичности и предупредить появление новых раздражителей. Приступы болезни Меньера могут иметь эпизодический характер, в результате чего структуры внутреннего уха будут получать повреждения не единожды. Вероятно, вы будете испытывать временные нарушения равновесия до тех пор, пока вестибулярная система не восстановится и не адаптируется к новым условиям. Многие люди, страдающие болезнью Меньера, сталкиваются с постоянной потерей слуха в пораженном ухе. У одних людей за всю жизнь случается всего несколько приступов, а других ждут частые изнурительные приступы.

Что с этим можно сделать

Одна из самых больших трудностей для людей с болезнью Меньера – это необходимость научиться жить в состоянии неопределенности. Постарайтесь подготовить ежедневный план действий, включающий в себя стратегии физической, психологической, эмоциональной и духовной поддержки, на которые вы сможете опереться в любой момент. В промежутках между приступами вы можете вести нормальную жизнь. А во время приступов вам понадобятся техники, которые помогут успокоить и поддержать свою нервную систему, чтобы ускорить процесс восстановления.