И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

Этот страх глубоко укоренен в каждом из нас. Как только мы подрастаем и осознаем, что в этом мире все друг друга оценивают, мы решаем: «Чтобы выжить, нужно нравиться!» Понравиться максимальному количеству людей становится навязчивой идеей. Эта жутко утомительная работа почти никогда не приносит удовлетворения, потому что появляются все новые люди, чьим запросам и ожиданиям надо соответствовать. Каждый новый человек — потенциальная опасность. С ним приходит это давящее чувство, что ты находишься под артиллерийским обстрелом критических оценок. И в любой момент кто-то может догадаться, что твоих знаний, компетенций, талантов недостаточно. Ты недотягиваешь, ты недостоин, чтобы тебя ценили и любили таким, какой ты есть. Знакомо? Давайте разберем наиболее частые самоуничижительные утверждения.

Я недостаточно умный

Да вы посмотрите вокруг! У этого диплом МВА. А та окончила Гарвард/Уортон/МГИМО/МГУ (напишите название вуза, на который вы сами молитесь и чей диплом вожделеете в своих смелых мечтах). Ваш руководитель — доктор экономических наук, защитил кандидатскую и потом подтвердил ее американским дипломом и степенью PhD. Так что вам, с вашим скромным воронежским дипломом экономиста, ничего не светит. И не только диплом, но и вся ваша рабочая карьера — сплошное доказательство вашей посредственности и некомпетентности.

Я недостаточно трудолюбивый и упорный

Я ленивый, непоследовательный прокрастинатор со стажем. За что бы я ни брался, все бросаю. Как только что-то начинает получаться, я теряю к этому интерес. «Все потому, ленивая свинья, что ты мало тренируешься» — эти слова Джеки Чана максимально точно меня описывают.

Я — разочарование семьи

Сильное заявление. Такие мысли не появляются сами по себе. У них всегда есть причины. Чаще всего о подобном нам сообщают родители или другие «доброжелатели» из ближнего круга. И это ранит больнее всего, так как против слов родителей у нас нет иммунитета. Их слова, особенно критика и осуждение, попадают в самое сердце и убивают наповал. И в тридцать, и в сорок, и в пятьдесят мы по-прежнему зависим от мнения родителей, даже если их уже нет рядом: они продолжают нас критиковать в нашей голове.

Я никому не интересна

Такая, какая я есть, я вообще никому не интересна. Только подстраиваясь под другого человека, притворяясь кем-то, работая над отношениями, я сохраняю слабый шанс кому-то понравиться. Но если они узнают, кто я на самом деле, меня забанят немедленно и навсегда. Я скучная. А еще у меня одна нога короче другой, но после всего вышеперечисленного это вряд ли будет иметь решающее значение.

Я недостаточно идеальна

Бедные перфекционисты. Как же вам сложно! Так отчаянно доказывать себе и всему миру, что вы безупречны, и не иметь ни малейшей возможности поверить в это самим, ведь жесткий критик живет у вас в голове. И уж он-то вам спуску не даст! Его вы не обманете. Вы сами себя заклюете куда злее и качественнее, чем кто бы то ни было. Людей, которые стремятся к лучшей версии себя, можно уважать и поддерживать в этой работе, но тех, кто всерьез намерен достичь совершенства, нужно лечить любовью, долго и бережно. Она побеждает наших демонов.

Истоки недостаточности

Откуда ноги растут, понятно. Скорее всего, родители и окружение предъявляли слишком много требований, а с безусловным принятием было сложновато. Но теперь, когда родителей рядом уже нет, эту адову работу продолжает делать ваш внутренний контролер. Додалбливает вас своим осуждением, лишая сил, амбиций и радости бытия.

Именно поэтому мы носим неудобные каблуки, чтобы понравиться окружению; получаем дипломы по нелюбимым специальностям, чтобы родители были довольны; дружим с людьми, которые нам, в общем-то, несимпатичны; делим постель с этим странным типом, который непонятно как в ней оказался; занимаемся нелюбимым делом, боясь замахнуться на что-то большее, о чем втайне мечтаем.

Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, за деньги, которых у нас нет, чтобы впечатлить людей, которые нам не нравятся.

Чак Паланик

И что же делать?

Как избавиться от этого ощущения тотальной недостаточности?

Все-таки назло всем взять и стать совершенным

Кроме шуток. Станьте лучшим в своей профессии. Выучите иностранные языки. Добейтесь успеха и известности, выступайте на радио и телевидении. Изобретите что-то крутое, что будет названо в вашу честь.