И что? Легкое руководство по выходу из сложных психологических ситуаций

Я лично очень долго шла по этому пути. Мои дипломы, сертификаты, письма с благодарностями, восхищенные отзывы о моей работе уже с трудом помещаются на специальной полке. Я так и называю ее — «полка самовосхваления». Задача этих бумажек — доказать самой себе и всему миру, что я все-таки достойный человек, умный, ценный и нужный обществу. И вообще, меня можно и стоит любить.

Исправить отношения с родителями

Простить, понять, принять, поверить: они делали лучшее из того, что умели, чтобы вы выжили и стали сильными и успешными. А вовсе не хотели застращать вас до полной неуверенности в себе. Подробнее об отношениях с родителями можно прочитать в главе 6.

Задуматься над своей пользой для мира

Уже не для красиво напечатанных отзывов, а по-настоящему. Кому от вас тепло, хорошо? Что вы делаете полезного? В чем заключается ваше положительное влияние на людей вокруг? Чем вы ценны для ваших клиентов, коллег, партнеров, родных, друзей? В чем ваша миссия? Что хорошего вы делаете для мира?

Добавить немного реализма и критического подхода

Перестать верить, что существуют некие мифические идеальные люди, которые ошибок не делают. Всегда по наитию поступают правильно. Мучного не едят. Ведут здоровый образ жизни. Занимаются спортом. Правильно определяют приоритеты и находят время для своих детей. Своевременно выполняют работу. В полном объеме держат обещания и не теряют времени зря.

Это отличный миф! А еще — хорошая работа пиар-менеджера. Не ошибается, как мы знаем, только тот, кто ничего не делает. Возьмите любого успешного человека — и вы увидите, как много наломанных дров, сожженных мостов и откровенной глупости есть в его анамнезе. Действовать и ошибаться — значит быть человеком. Ошибки — это наш персональный опыт. Все это плавно подводит нас к пятому варианту.

Не зацикливаться на том, что думают о вас окружающие

Понять, что невозможно понравиться всем. А главное, и не нужно. Того, какой вы сейчас, вполне достаточно, чтобы получать от жизни удовольствие, заниматься любимым делом и быть полезным для окружающих.

Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас, например, не думаю вообще.

Фраза приписывается Коко Шанель

Упражнения

Упражнение № 1. Переформулируй это

Говорят, однажды Эйнштейна спросили: «Представьте, что ровно через час комета врежется в Землю. Как бы вы решили эту проблему?» Он ответил: «Я потратил бы 55 минут на переформулирование задачи, а потом 5 минут на решение».

Вот исторический пример переформулирования. Знаете ли вы, что сначала на железнодорожных путях, на самих рельсах, были специальные фланцы, которые не давали ровным колесам соскользнуть с них? Потому что сперва задача была поставлена так: «Какими должны быть рельсы, чтобы поезд с них не падал?» Но умные люди переформулировали ее: «Какими должны быть колеса поезда?» И тогда фланцы появились на колесах, а рельсы стали ровными, без поднятых краев, что намного технологичнее и экономичнее в производстве.

Все изобретения, весь прогресс — это результат переформулирования, переосмысления и новой интерпретации задач. Так что вперед! Сила переформулирования — мощнейший инструмент. Сейчас мы будем этому учиться. Последовательно заполните в приведенной ниже таблице первый, второй, третий и четвертый блоки.