Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Чтобы обрести независимость, определить цели и двигаться к ним, жизненно важно превратиться из объекта в субъект. Чтобы контролировать свою жизнь, счастье и продуктивность, нужно перестать реагировать на то, как другие воспринимают вас. Научитесь формировать и укреплять собственный образ и жизнь. Рискните быть собой, настоящей – и наплевать, если это бесит некоторых людей. И да, я согласна с тем, что сказать куда легче, чем сделать.

НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ О ТОМ, КАК НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ

1. Двигайтесь.

Во время движения – бега, прогулок, танцев, плавания – думайте о том, какое это чудо – движение. Фокус на возможностях тела, а не на его привлекательности поможет вам изменить ощущения от любого действия.

2. Следите за тем, как судите других женщин. Если заметили, что приподнимаете бровь, когда видите женщину в «нескромном» наряде, осознайте, что делаете культуре медвежью услугу.

3. Обращайте внимание на двойные стандарты. Женские тела чаще выставляют на показ и на суд – на телевидении, в кино и видеоклипах, чем мужские. Заметили?

4. Перестаньте потреблять медиаконтент, суть которого сводится к обсуждениям «кто лучше выглядит, на ком это лучше сидит».

Критика внешнего вида и физической формы знаменитостей чаще всего направлена на женщин, а не на мужчин.

5. Дайте себе вздохнуть. Ловите себя на мониторинге собственного тела и отказывайтесь от этой привычки. Концентрируйтесь на том, что делаете, а не на том, как выглядите.

Ловушка занятого человека

«Остерегайтесь бесплодности занятой жизни».

Сократ

Спросите женщину, как у нее дела, и услышите в ответ: «Так много всего навалилось!» И не думаю, что это преувеличение. Если сложить работу, домашние заботы и эмоциональный труд, мы действительно серьезно загружены. Функционировать на пределе возможностей весь день тяжело – это путь к выгоранию. Но как это связано с продуктивностью?

Почему-то у нас есть убеждение, что занятость связана с попытками успеть как можно больше. Но это не так. Это тяжело усвоить тем, чье желание вычеркнуть очередной пункт из списка дел похоже на зависимость. Но как можно делать много и не быть при этом по уши занятым? Радикальное изменение, которое я вам предлагаю, подразумевает именно это – быть более продуктивной и менее занятой.

Каждый наш день – спешка от одного дела к другому. Тем не менее это не только уменьшает нашу креативность, но и отнимает у нас возможность исследовать собственное сознание. Непрерывная вовлеченность в работу, требующую постоянного фокуса, задействует левое полушарие мозга. Но я уже говорила – людям необходимо время для медитации, чтобы обрабатывать информацию и изобретать эффективные решения проблем. Это необходимо для того, чтобы совершать ценностно-ориентированные выборы. Другими словами, покой нужен вам, чтобы знать собственное мнение.

Пока мы несемся с бешеной скоростью, не давая себе возможности рассмотреть и узнать собственные желания и мнения, наше личное пространство заполняют другие люди. Если вы не уверены, что думаете или чувствуете по тому или иному поводу, окружающим становится гораздо легче навязать вам свое мнение по поводу того, что нужно делать. И как уже упоминалось ранее, мир всегда рад рассказывать женщинам сказки, которые не дают их талантам и личности раскрыться.

Я недавно прочитала потрясающую статью о том, что происходит с мозгом, когда человек занят. По словам Иана Макгилкриста, психиатра и автора книги «Учитель и его эмиссар: Разделенный мозг и Современный западный мир», мозг разделен на два полушария: правое, отвечающее за креативность, – его можно назвать «учителем», и левое, отвечающее за рациональность и называемое «эмиссаром».