Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Мы легко забываем собственные достижения. Поэтому дневники или списки дел нужны не только для того, чтобы структурировать работу, но и чтобы иметь возможность оглянуться и оценить свои труды.

Так устроены все мы. И у этой особенности есть один важный недостаток: мы легко забываем собственные достижения. Поэтому дневники или списки дел нужны не только для того, чтобы структурировать работу, но и чтобы иметь возможность оглянуться и оценить свои труды. Анализируя свой день по списку выполненных дел, вы практикуете своего рода осознанность, которая помогает вам не сбиться с пути. И даже если вы ничего не вычеркиваете, вы все равно проводите работу над собой. А если какая-то задача продолжает появляться в вашем списке, потому что вы никак не можете ее выполнить, это о чем-то сигнализирует. Возможно, стоит разбить эту задачу на микроцели и заняться ими, попросить о помощи или делегировать.

Чтобы структурировать упражнения из этой книги, ниже я привожу окончательный контрольный ЛВП-список. Выполнив каждое упражнение, обратитесь к этой таблице и отметьте его результаты в ней. Некоторые упражнения можно повторить. Повторив их, вы, возможно, обнаружите – я надеюсь, обнаружите! – что некоторые ответы и мысли изменились. Позвольте себе изменить мнение. Внесите все изменения. Но самое главное, осознайте проделываемую работу. Саморефлексия и установка новых привычек и моделей – это тяжелый труд, и вы должны отдать себе должное. Мы охватили невероятное количество информации, и такой объем непросто переварить.

Во-первых, я хотела бы привести ниже краткую версию каждой главы. Освежив в голове содержание, найдите время на упражнения. Если вы еще не выполнили их, сейчас самое время сделать это. Они необходимы для составления вашего тридцатидневного ЛВП-плана!

Итак, о чем мы успели поговорить?

ГЛАВА 1. МОЯ ФОРМУЛА УСПЕХА. ЛВП: ЛИЧНОСТЬ + ВОЗМОЖНОСТЬ + ПРОДУКТИВНОСТЬ

В первой главе мы узнали, как отложить в сторону бесконечные списки дел, чтобы создать упрощенный, отлаженный список приоритетов, где ваш главный приоритет – это вы сами.

Этот новый (не эгоистичный!) подход «в первую очередь – я» поможет быть честной и мужественной и не даст вам пострадать от постоянно меняющихся культурных ожиданий.

Я познакомила вас с методом ЛВП, что означает Личность, Возможность и Продуктивность. Мы рассмотрели каждую составляющую и то, как они работают вместе: Личность + Возможность = Продуктивность. Мы пришли к выводу, что вашу ограниченную жизненную энергию необходимо фокусировать на вещах, которые действительно имеют для вас значение.

Вам нужно понять себя и свои черты характера, поэтому первой остановкой было создание профиля личности. Ведь это важно – знать, кто вы на самом деле. Иногда на поверхность выходит то, что не хочется признавать. Поэтому требуются смелость и прямота, чтобы честно записать вещи, которые нас сильнее всего определяют…

Это непростые вопросы, но если даже схематично набросать свой психологический портрет, то можно начать принимать решения, которые поддерживают, а не подрывают эту схему.

Женщины сосредоточены на том, чтобы проявить себя, – они пытаются выполнить максимальное количество задач в минуту. Мы хотим безупречной чистоты дома, изысканной еды, продвижения по карьерной лестнице, хорошо воспитанных детей, развитую духовную жизнь, значимую общественную работу и, в довершение всего, мечтаем просто расслабиться. Но охватить все сразу невозможно. Поэтому нам все время кажется, что мы неудачницы. И вместо того чтобы тратить время на работу над собой, любить себя такими, какие мы есть, мы делаем свою самооценку зависимой от количества вычеркнутых из списка дел пунктов. Мы растрачиваем себя на лишние обязательства, необдуманно беремся за новые дела и придерживаемся «стандартов», которых почти невозможно достичь. А когда терпим неудачу, мысленно ругаем себя за то, что недостаточно хороши. Мы – белки, бегущие в сконструированном нами колесе, мы «многого добиваемся», но не получаем ничего действительно важного.

В первой главе мы переосмыслили продуктивность, чтобы изменить представление о том, как добиваться своих целей, а также скорректировать ожидания относительно того, как должен выглядеть наш идеальный день. Теперь «быть продуктивной» для нас не значит «сделать все возможное в кратчайшие сроки». Продуктивность заключается в том, чтобы избавиться от всего, кроме жизненной цели, а затем делать только то, что способствует ее достижению.

УПРАЖНЕНИЯ

• Анкета личности.

• Подведение итогов личности.

• Заграждения, окольные пути и открытые дороги.

• Идеальный день.

ГЛАВА 2. ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, ЧЬЕ ОДОБРЕНИЕ ВАМ НУЖНО, – ЭТО ВЫ