Я не хотела загоняться. Как перестать суетиться и начать жить

Во второй главе мы обсудили, как важно быть наблюдателем. Это основной сдвиг мышления, к которому сводятся тысячи статей о расширении потенциала. Главная мысль: чтобы изменить жизнь, нужно присутствовать в ней. Вы должны заставить внутреннего критика замолчать, перестать реагировать на внешнее давление общества и прекратить использовать оглушающие тактики, будь то бессмысленная еда, алкоголь, Instagram или что-то еще, позволяющее избежать реальности. Это первый шаг к тому, чтобы взять внутренний и внешний мир в свои руки и присутствовать в каждом мгновении, а не расстраиваться, разочаровываться и разрываться.

В течение многих столетий женщины не могли сделать выбор, который соответствовал бы их истинным, а не навязанным кем-то целям. За нами наблюдали, нас судили и исследовали. В результате мы работали и вели себя так, чтобы доставлять удовольствие другим, а не себе. Вот почему мы постоянно пытаемся делать много всего – ведь если не все вокруг счастливы, создается ощущение, что мы делаем недостаточно. Поэтому, чтобы взять под контроль жизнь, счастье и продуктивность, не реагируйте на то, как вас воспринимают другие. Вместо этого научитесь активно создавать и проверять наше восприятие себя в мире.

Также вторая глава объясняет, как отстраниться от чужого мнения. Трудно, но необходимо избавиться от привычки постоянно искать одобрения или реакции, чтобы помочь себе превратиться из объекта наблюдения в наблюдателя.

УПРАЖНЕНИЯ

• Назовите случай, когда вы действовали, не боясь осуждения.

• Когда вы действовали без страха осуждения?

• Чье мнение заботит вас больше всего?

• Вспомните, когда нужно было выступать перед людьми, и вы переживали из-за своей внешности или осуждения?

• Назовите три своих сильнейших качества.

• Теперь три самых оригинальных качества.

• Напомните себе о них перед сложным моментом.

ГЛАВА 3. НА ПОВОДУ У «ДА», «ИЗВИНИТЕ» И «НАДО»

В третьей главе мы бросили вызов общепринятой идее о том, что любое «да» – это движение вперед, а «нет» удерживает вас на месте. Мы рассмотрели, как мужество, которое требуется, чтобы сказать «нет», позволяет получать то, что хотите именно вы, а не кто-то другой. Мы также обсудили слова, которые расстраивают женщин и делают их несчастными.

Мы увидели, как используем слова, которые могут подорвать нашу ценность. Например, женщины постоянно извиняются, когда на самом деле не за что. Находясь в режиме вечного извинения, вы искажаете сообщения и проецируете образ, в котором вы не властны над собственными действиями и реакциями. Такой образ часто закрепляется в вашем сознании и создает цикл отрицательной обратной связи. От «извинительного» мышления нужно избавиться, прежде чем долгосрочные изменения смогут пустить корни.

Женщины постоянно говорят «да», когда хотят и должны сказать «нет». Зачем? Потому что нас поощряют за вежливость – она всегда кажется нам круче откровенности и честности. Жизнь – это не конкурс, где нужно доказывать свою популярность, чтобы быть счастливой. Я ненавижу понятие вежливости и хочу, чтобы женщины поняли, почему она причиняет им боль. Мы должны стремиться быть добрыми, а не вежливыми. Однако сказать «да» гораздо проще, чем «нет». Такое поведение одобряется обществом и помогает расширить круг друзей. В этой главе мы научились освобождаться от бессмысленных «да», «извините» и «надо». Вместо этого научились гордо говорить «нет» тому, что нам не помогает.

УПРАЖНЕНИЯ

• Назовите несколько сценариев «да».

• Подумайте, от чего хотелось бы отказаться.

• Практикуйте слово «нет».

• Записывайте, сколько раз в день извиняетесь.

• Какие «надо

» у вас есть? Можете избавиться от нескольких?

ГЛАВА 4. КАК ИНТЕРНЕТ ПЕРЕВЕРНУЛ ХОД ИГРЫ В ПОЛЬЗУ ЖЕНЩИН

В этой главе мы отметили удивительную вещь: интернет-прогресс – невероятный подарок для женщин, разумеется, при условии его правильного использования. Интернет может быть лучшим другом или злейшим врагом. Сегодня мамы могут работать из дома. Появилась возможность формировать рабочие графики с максимальным удобством. И вкладывать энергию в хобби, которое вы планируете превратить в бизнес. Но мы часто пользуемся этим мощным, удивительным ресурсом, чтобы сравнивать себя с другими и ругать себя за неидеальную жизнь. Мы также узнали об историях успеха женщин, которые вырастили свое присутствие в интернете в процветающий бизнес. Интернет – великолепная возможность, которая ранее была для них недоступна.

Наконец, мы проанализировали все способы, которыми интернет может реально помочь и помешать, если пользоваться им неправильно.

УПРАЖНЕНИЯ