Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

К тому, что тебя окружает ежедневно, привыкаешь настолько, что все кажется обыденным, но какое же разное у людей это самое обыденное. Среди моих хороших знакомых есть группа женщин, каждая из которых уже разменяла восьмой десяток или очень близка к семидесятилетнему юбилею. Они обожают катание на горных лыжах и ежегодно совершают вылазки в горы. Шлемы, солнечные очки на пол-лица, яркие лыжные костюмы, а главное, легкое скольжение и элегантные повороты. На лыжи они встали еще в молодости и многие годы не отказывают себе в удовольствии покататься недельку-другую на зимних склонах. В обычной жизни они простые пенсионерки. Одна из них поделилась забавным случаем в поликлинике. Женщина пришла за разрешением на прививку, врач задает стандартные вопросы: «Какие имеете хронические заболевания? На что жалуетесь?» Ответ пациентки: «Не имею, не жалуюсь» – на доктора произвел скорее негативное впечатление, и следующий вопрос он задал с плохо скрываемым раздражением: «Вы хотите сказать, что в вашем возрасте у вас ничего не болит?» Женщина подтвердила, что все именно так, но призналась, что вышла из кабинета с чувством некоторой неловкости, как будто не оправдала ожиданий доктора. И смех и грех!

Попробуйте ответить на вопросы:

• Насколько вы свободны в совершении тех или иных поступков?

• Что вас радует, от чего вы получаете удовольствие?

• Какие свои желания удалось реализовать уже в зрелом возрасте?

Итоги главы 8

Итак, в этой главе вы:

• посмотрели на старение с другой стороны и нашли в нем положительные моменты;

• узнали, в чем видят плюсы образа жизни на пенсии зрелые женщины;

• научились преодолевать выработанную с годами болезненную реакцию на внешнюю критику, менять свое отношение на спокойное или даже безразличное;

• выявили, в чем состоит ценность и уникальность жизненного опыта;

• определили ведение дневников или записок «для себя» как эффективный и доступный метод самопомощи.

Глава 9. Договор с собой и миром, или Я общаюсь с другими людьми

Как общаться с собой и другими людьми

Не секрет, что большая часть наших переживаний связана с общением. Ничто не задевает нас так сильно, как пренебрежение и равнодушие близких. Мы все живые люди, у всех свое видение проблем, свой способ реагирования, который нам не всегда понятен. Как часто в кабинете психолога при формулировании запроса клиенты говорят: «Хочу, чтобы мой сын относился ко мне с уважением», «Хочу, чтобы моя жена уделяла мне больше времени», «Муж не слышит меня; как сделать так, чтобы он перестал быть ко мне равнодушным?» При этом каждый уверен, что он-то как раз поступает правильно, внимателен к ближнему.

Вспоминаю пример из практики: