Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Я особенно ясно осознаю это, когда бегаю по Оттаве ночью. Я безмятежен и ощущаю себя в полной безопасности, но достаточно повидал мир, чтобы знать: для большинства людей выходить ночью на улицу небезопасно. Есть риск встретить преступника, а если вам недоступны хорошо освещенные безопасные дорожки, еще и риск получить травму от автомобиля или мотоцикла. Даже бедные страны и районы тратят значительную часть своих бюджетов на содержание и безопасность дорог, но создание безопасных рекреационных маршрутов для пешеходов, бегунов и велосипедистов обычно оказывается последним пунктом в списке приоритетов.

Сделать перерыв в работе или оставить на время семейные обязанности, чтобы съездить на соревнования, – тоже привилегия, неслыханная в контексте человеческой истории. Такие поездки стали чрезвычайно популярными по всему миру, но вступительные взносы и необходимость в спортивном снаряжении, надлежащей одежде и обуви по-прежнему проблема для людей, располагающих небольшим доходом. Бег – это образ жизни и путь к величию в странах, подобных Кении и Эфиопии, но на каждого Элиуда Кипчоге приходятся сотни, если не тысячи молодых мужчин и женщин, которые невероятно быстры и трудолюбивы, но никогда не выйдут в первые ряды или на международную арену. Невезение, травмы и потребности семьи мешают многим людям с большим потенциалом реализовать его.

Бег – это наше общее право, данное по праву рождения как виду, но это еще и дар, которым нужно дорожить и делиться, снижая порог входа и гарантируя, что те, кто больше всего нуждается в его пользе, смогут использовать этот вид спорта для самосовершенствования.

К счастью, бег довольно расположен к тому, чтобы стать демократичным занятием. Я видел многих людей, которые никогда не мечтали о беге, решивших начать с ходьбы, перешедших на бег трусцой, а в итоге все равно на бег, после ставших увлеченными любителями, занимающимися регулярно. Бег создан не только для быстрых, гибких и высоких. Люди, которые медленно трусят или вовсе идут в забеге на десять километров или полумарафоне, в день соревнований преодолевают расстояние гораздо медленней, чем профессионалы, которые финишируют за считаные минуты. Но необязательно бежать только для того, чтобы выигрывать гонки.

Бег может помочь вам найти круг общения, снять стресс или переключиться.

Недавно я стал одним из тех парней, которых вы видите в беговой экипировке с рюкзаком, направляющимся в офис. Я пришел к этому не сразу, но это был закономерный шаг в моем беговом путешествии. Обычно я езжу на работу на велосипеде, но, поскольку эта зима оказалась снежная, я убрал его и начал упаковывать рабочую одежду в рюкзак, чтобы отправляться на работу на своих двоих. В первый раз это показалось мне необычным, хотя я уже много раз пробегал шестикилометровую дистанцию на тренировочных пробежках. Дорога занимает всего полчаса, и я приступаю к работе, чувствуя себя еще лучше, чем раньше. Обычно я бегаю и в обеденный перерыв или бегу домой после работы. Теперь, преодолев этот когнитивный барьер, я не понимаю, что мешало мне делать так все это время. Я каждый день вижу, как люди не могут заниматься спортом из-за когнитивных барьеров, но понял, что, как только мы отбрасываем их в сторону, трудно вспомнить, почему они когда-либо сдерживали нас.

7 декабря. Сегодня я бежал с определенной целью. Это была моя первая вылазка в новый кофе-бар на рынке Байуорд в центре Оттавы. Я слышал, что там варят кофе разнообразными способами: во френч-прессе, габете, в кемексе, настаивая и используя другие технологические новинки. Мои воспоминания о беге в Монреале в октябре были связаны с кофе и бегом – идеальном сочетанием тепла, пота, кофеина и успокаивающей свободы. Мокрый снег шел все утро, пока я двигался по дорожке вдоль канала в сторону центра города. Я едва заметил оттавский час пик, проскользнув мимо. Я был полон решимости добраться до места назначения.

В последние недели мой темп немного замедлился. После быстрой гонки в Ока я не смог убедить себя, что нужно быть быстрым, когда тренируюсь для своего следующего полумарафона, до которого еще три месяца. Снег и дождь, которые всерьез зарядили в последние недели, также замедлили меня. Однажды утром, когда я бежал на работу, за ночь выпал такой сильный снег, что я был вынужден подскакивать на каждом шагу, как будто бежал по пляжу, покрытому глубоким песком. Когда я пришел на работу, коллега Бетти спросила, видел ли я когда-нибудь лося, бегущего по глубокому снегу. «Он движется так быстро, словно все это ерунда, – сказала она. – И даже когда снега по шею».