Читаем Идеальное лекарство. Записки врача о беге полностью

[23] Blond, K., et al., Association of High Amounts of Physical Activity with Mortality Risk: A Systematic Review and Meta-Analysis, British Journal of Sports Medicine (August 12, 2019): 1195–1201.

[24] Kerns, J. C., et al., Increased Physical Activity Associated with Less Weight Regain Six Years After ‘The Biggest Loser’ Competition, Obesity 25, no. 11 (November 2017): 1838–43.

[25] Peterson.

[26] Lavie et al., 1543.

[27] Lieberman et al., Knee Osteoarthritis Has Doubled in Prevalence Since the Mid-20th Century, PNAS (August 2017): doi.org/10.1073/pnas.1703856114.

[28] Peterson.

[29] Peterson.

[30] Christensen, K., et al., Ageing Populations: The Challenges Ahead, Lancet 374, no. 9696 (October 3–9, 2009): 1196–1208.

[31] Deeks, S. G., HIV Infection, Inflammation, Immunosenescence and Aging, Annual Review of Medicine 62 (February 2011): 141–55.

[32] Blackburn, E. H., Telomere States and Cell Fates, Nature 408 (2000): 53–56.

[33] Blasco, M. A., Telomeres and Human Disease: Ageing, Cancer and Beyond, Nature Reviews Genetics 6 (2005): 611–22.

[34] Reynolds, 245.

[35] Hutchinson, 180.

[36] Reynolds, 241.

[37] Loprinzi, P. D., and Sng, E., Mode-Specific Physical Activity and Leukocyte Telomere Length Among U.S. Adults: Implications of Running on Cellular Aging, Preventive Medicine 85 (2016): 17–19.

[38] Loprinzi and Sng.

[39] Reynolds, 239.

[40] Reynolds, 243.

[41] Barrett, Lisa Feldman, How to Become a ‘Superager,’ New York Times, Dec. 31, 2016.

[42] Steves, Claire J., Mehta, Mitul M., Jackson, Stephen H. D., Spector, Tim D., Kicking Back Cognitive Ageing: Leg Power Predicts Cognitive Ageing After Ten Years in Older Female Twins, Gerontology 62, no. 2 (2016): 138–49, epub November 10, 2015.

[43] Dishman, Rod K., et al., Neurobiology of Exercise, Obesity 14, no. 3 (March 2006): 345–56.

[44] Mattson, 350.


ИСТОЧНИКИ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В 4-й ГЛАВЕ

[1] In Gotaas, 163.

[2] Bascomb, Neal, The Perfect Mile: Three Athletes, One Goal, and Less Than Four Minutes to Achieve It (Boston: Houghton Mifflin, 2004), 14.

[3] O’Keefe, J. H., et al., Organic Fitness: Physical Activity Consistent with Our Hunter-Gatherer Heritage, Physician and Sports Medicine 38, no. 4 (December 2010): 11–18.

[4] O’Keefe, H., et al. (2010).

[5] Berman, M. G., Jonides, J., and Kaplan, S. The Cognitive Benefits of Interacting with Nature, Psychological Science 19, no. 12 (2008): 1.

[6] Baron, K. G., et al., Exercise to Improve Sleep in Insomnia: Exploration of the Bidirectional Effects, Journal of Clinical Sleep Medicine 9, no. 8 (August 15, 2013): 819–24.

[7] In Hutchinson, 244.

[8] Heijnen, S., Hommel, B., Kibele, A., and Colzato, L. S. Neuromodulation of Aerobic Exercise – A Review, Frontiers in Psychology 6 (2015): 1890.

[9] Raichlen, D. A., et al., Exercise-Induced Endocannabinoid Signaling Is Modulated by Intensity, European Journal of Applied Physiology 113, no. 4 (April 2013): 869–75.

[10] Hoare, E., et al., The Associations between Sedentary Behaviour and Mental Health among Adolescents: A Systematic Review, International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity 13, no. 1 (October 8, 2016): 108.

[11] Schulch, F. B., et al., Are Lower Levels of Cardiorespiratory Fitness Associated with Incident Depression? A Systematic Review of Prospective Cohort Studies, Preventive Medicine 93 (2016): 159–65.

[12] Schulch et al.

[13] Peterson.

[14] Douglas, Scott. Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier (New York: The Experiment, 2018).

[15] Reynolds, 198.

[16] Schoenfeld, T. J., et al., Physical Exercise Prevents Stress-Induced Activation of Granule Neurons and Enhances Local Inhibitory Mechanisms in the Dentate Gyrus. Journal of Neuroscience 33, no. 18 (May 1, 2013): 7770–77.

[17] Heijnen et al., 4.

[18] Mattson, 350.

[19] Mattson, 349.

[20] Gradari, S., et al., Can Exercise Make You Smarter, Happier, and Have More Neurons? A Hormetic Perspective, Frontiers in Neuroscience 10 (2016): 93.

[21] Reynolds, 207.

[22] Douglas, 23.

[23] Douglas, 26.

[24] Gradari et al., 93.

[25] Rowe et al., 804.

[26] Ingram, D. K., Age-Related Decline in Physical Activity: Generalization to Nonhumans, Medicine & Science in Sports & Exercise 32, no. 9 (September 2000): 1623–29.

ИСТОЧНИКИ, ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ В 5-й ГЛАВЕ

[1] Volkow, Nora. Running Helps Me Cope with Stress, posted March 19, 2012, YouTube video, youtube.com/watch?v=BYGX_0mUEKY.

[2] Kaplan, B. King of Pain, iRun 2 (2017).

[3] Kaplan.

[4] HOKA ONE ONE, Women Who Fly: Catra Corbett, posted August 22, 2017, YouTube video, youtube.com/watch?v=GyaAtXkihtM.

[5] Finn, A. The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance (London: Guardian Faber, 2019), 105.

[6] Wang, D., et al., Impact of Physical Exercise on Substance Abuse Disorders: A Meta-Analysis, PLoS One 9, no. 10 (2014): e110728.

[7] Peterson.

[8] Buchowski, M.S., et al., Aerobic Exercise Training Reduces Cannabis Craving and Use in Non-Treatment Seeking Cannabis-Dependent Adults, PLoS One 6 (2011): e17465.

Перейти на страницу:

Все книги серии Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие

Похожие книги

Бозон Хиггса
Бозон Хиггса

Кто сказал что НФ умерла? Нет, она затаилась — на время. Взаимодействие личности и искусственного интеллекта, воскрешение из мёртвых и чудовищные биологические мутации, апокалиптика и постапокалиптика, жёсткий киберпанк и параллельные Вселенные, головокружительные приключения и неспешные рассуждения о судьбах личности и социума — всему есть место на страницах «Бозона Хиггса». Равно как и полному возрастному спектру авторов: от патриарха отечественной НФ Евгения Войскунского до юной дебютантки Натальи Лесковой.НФ — жива! Но это уже совсем другая НФ.

Антон Первушин , Евгений Войскунский , Игорь Минаков , Павел Амнуэль , Ярослав Веров

Фантастика / Научная Фантастика / Фантастика: прочее / Словари и Энциклопедии / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Антирак груди
Антирак груди

Рак груди – непонятная и пугающая тема. Суровые факты шокируют: основная причина смерти женщин от 25 до 75 лет – различные формы рака, и рак молочной железы – один из самых смертоносных. Это современное бедствие уже приобрело характер эпидемии. Но книга «Антирак груди» написана не для того, чтобы вы боялись. Напротив, это история о надежде.Пройдя путь от постановки страшного диагноза к полному выздоровлению, профессор Плант на собственном опыте познала все этапы онкологического лечения, изучила глубинные причины возникновения рака груди и составила программу преодоления и профилактики этого страшного заболевания. Благодаря десяти факторам питания и десяти факторам образа жизни от Джейн Плант ваша жизнь действительно будет в ваших руках.Книга также издавалась под названием «Ваша жизнь в ваших руках. Как понять, победить и предотвратить рак груди и яичников».

Джейн Плант

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература