Искусство потерянного следа. Ушу Мицзун-цюань

Совершив кувырок, тело принимает позицию на левом колене, правая стопа становится впереди, руки держат шест перед туловищем посередине горизонтально, правый конец немного дальше от тела, смотреть вперед (рис. 68).

Особенности: при проведении приема сао в начальной фазе приема правая рука начинает нажимать на свой конец вправо чуть раньше, чем левая рука отпустит шест, тем самым движение сметания становятся быстрым. Опускание шеста на землю быстрое, в этот момент обе кисти держат шест хватом сверху, при кувырке голова не должна касаться шеста, кувырок и вставание быстрые, в конечной фазе приема левая нога касается земли не только коленом, но и носком, корпус прямой, правая рука скользит к середине, расстояние между кистями — 30 см, шест располагается на уровне солнечного сплетения.

23. ПОВЯЗАВ ПОЯС, ЛЕЧЬ НА ЛЕЖАНКУ

Не останавливаясь в предыдущей позиции, руки наносят рубящий удар вправо левым концом шеста в горизонтальной плоскости, при этом левая рука почти полностью выпрямляется, правая кисть прижимается к правому боку. Смотреть вперед (рис. 69).

Тотчас же левая рука уходит к левому боку, левый конец шеста возвращается влево назад, а правый конец наносит рубящий удар влево в горизонтальной плоскости, аналогичный предыдущему удару, при этом правая рука почти полностью выпрямляется. Смотреть на правый конец шеста (рис. 70).

Левый носок отталкивается от земли, тело разворачивается немного влево и падает вперед на спину, голова приподнята, правая нога остается согнутой в колене, левая выпрямляется; одновременно правая кисть скользит к своему концу шеста, левая рука отпускает шест и опускается слева от лежащего на спине тела, тем временем левый конец шеста поднимается вверх, затем наносит рубящий удар за головой по земле всей своей длиной, голова повернута вправо и слегка запрокинута. Смотреть на ударный конец шеста (рис. 71).

Особенности: рубящие удары вправо-влево короткие и мощные, сила-ли концентрируется на ударных концах шеста, руки не закрепощены чрезмерным напряжением, падение вперед мягкое но быстрое, корпус касается земли в основном правой стороной, в конечной фазе правая рука выпрямлена и составляет одну единую линию с телом и шестом.

24. ПОПУТНЫЙ ВЕТЕР СМЕТАЕТ ЛИСТВУ

Движение аналогично форме 16 (рис. 45–47).

25. ПОДПРЫГНУВ, ПОРАЗИТЬ ДВУХ ТИГРОВ

Правая нога шагает назад, на нее переносится вес тела. Центр тяжести опускается, ноги сгибаются в коленях, одновременно левая рука ведет свой конец шеста вправо, нанося горизонтальный рубящий удар, правая рука отодвигает свой конец шеста вправо назад за спину, смотреть вправо (рис. 72).

Ноги с силой отталкиваются от земли, тело вспрыгивает вверх, левая нога распрямляясь наносит удар носком стопы вперед, а правая нога, также распрямляясь, бьет подошвой назад, в это время руки двигают шест влево, левая рука касается пояса слева, правый конец наносит рубящий удар влево в горизонтальной плоскости, руки согнуты в локтях, смотреть прямо (рис. 73).

Ноги сходятся, тело приземляется, принимается левосторонняя сюйбу, одновременно руки раскручивают шест вправо, правый конец уходит назад за спину, а левый наносит рубящий горизонтальный удар вправо, смотреть вправо (рис. 74).

Особенности: в первой фазе опускание центра тяжести согласовано с рубящим ударом вправо, прыгать высоко, ноги разводятся в ударе максимально широко, сила-ли концентрируется в левой ноге и правой стопе, удары ногами согласованы с рубящим ударом влево, приземление одновременное на обе ноги.

26. ТРИ ЗВЕЗДЫ С НЕБА