Искусство разговаривать с детьми. Как найти время для важных разговоров с ребенком и грамотно их вести

Проверьте, как прошлый опыт влияет на ваши реакции. Например, ребенок бьет кулаком так же, как это делал ваш бывший муж. Потратив время на то, чтобы заметить триггеры, вы сможете удержаться от излишне эмоциональной реакции. Обратите все свое внимание на текущую ситуацию. Сделайте паузу, чтобы перевести дух. Спросите себя: на кого это похоже? Как я себя чувствовала в том сценарии? Как чувствует себя мое тело? Попробуйте назвать эти эмоции. Замечайте напряжение или стресс и избавьтесь от него. Напомните себе, что это другая ситуация.

Маленькими шагами: сглаживание несовпадений

Попробуйте дать пространство

Сглаживание этих несовпадений подразумевает размышление вместе со своими детьми. Подруга моих родителей Николь рассказала мне о своих детях, Руди и Джулии, которые ссорились за ужином, причем их ссора только обострялась. В конце концов она прикрикнула на них, и Руди начал кидаться едой. Чтобы ужин прошел более гладко, Николь использовала систему, которую я назвала ОСПА

. Она состоит из четырех элементов: Определение, Составление, Признание

и Адаптация разговора под вашего ребенка.

Во-первых, она определяет (О) основную проблему. Николь поняла, что, несмотря на то что ей хотелось наладить контакт, она обращала много внимания на то, чтобы узнать, как дела в школе у Джулии. Дочь хотела играть и игнорировала эти вопросы, из-за чего обе оставались разочарованными. Затем Николь составляет (С

) свою реакцию вокруг трех элементов: налаживания контакта со своими детьми, размышления с ними о том, что произошло, и устранения обид или недоразумений. Она начинает с налаживания контакта. Следующим вечером перед ужином Николь садится и читает детям несколько рассказов. Она переходит к размышлению о случившейся накануне ситуации, обсуждая, как можно решить проблему. Джулия говорит, что ей нужны правила: не хватать и не бросать еду. После некоторых колебаний Руди соглашается.

Затем Николь фокусируется на восстановлении задетых чувств. За ужином она просит Джулию «рассказать шутку». Они смеются и занимают этим Руди, отвлекая его от выходок. Николь признает (П) ту роль, которую она сыграла в негативной динамике. Она объясняет, что часто чувствует себя уставшей после работы. Она не хочет, чтобы в нее бросали едой, но ее реакция была слишком интенсивной, и ей не стоило так реагировать. И она адаптирует (А) свою речь под возраст, стадии и особенности обоих детей. Она шутливо просит Джулию научить Руди вести себя за столом. Девочка сияет. Перед сном она, успокоившись, читает книжку своим плюшевым игрушкам.

В приведенном выше примере шутливая, активная натура Руди и более спокойная, рефлексивная натура Джулии требовали двух разных подходов. Размышления повысили их самосознание и привели к снижению негатива. Беседы с чувствительным ребенком

Чувствительные дети, более восприимчивые к стрессу и негативной обратной связи, особенно нуждаются в описываемых стратегиях. В своей книге «Дети-одуванчики и дети-орхидеи» профессор педиатрии Калифорнийского университета Томас Бойс называет около 80 % детей «одуванчиками», описывая их как более приспособленных к различным ситуациям. Другие 20 % – «орхидеи», биологически более чувствительные как к комфортной, так и к некомфортной среде. «Орхидеи» биологически нуждаются в большем поощрении и поддержке. Слишком конкурентная среда может вызвать у них стресс. Однако они значительно выигрывают от нашего внимания и от понимания особенностей каждого человека^[96].