Читаем Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме полностью

David, L., Maurice, C., Carmody, R., Gootenberg, D., Button, J., Wolfe, B., Ling, A., Devlin, A., Varma, Y., Fischbach, M., Biddinger, S., Dutton, R. and Turnbaugh, P. (2014). Diet rapidly and reproducibly alters the human gut microbiome. Nature, 505(7484), pp. 559–563.

Davidson, M.H., et al., Clinical utility of inflammatory markers and advanced lipoprotein testing: advice from an expert panel of lipid specialists. J Clin Lipidol, 2011. 5(5): p. 338–67.

De Filippo, C., Cavalieri, D., Di Paola, M., Ramazzotti, M., Poullet, J., Massart, S., Collini, S., Pieraccini, G. and Lionetti, P. (2010). Impact of diet in shaping gut microbiota revealed by a comparative study in children from Europe and rural Africa. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(33), pp. 14691-14696.

den Besten, G., van Eunen, K., Groen, A., Venema, K., Reijngoud, D. and Bakker, B. (2013). The role of shortchain fatty acids in the interplay between diet, gut microbiota, and host energy metabolism. Journal of Lipid Research, 54(9), pp. 2325–2340.

Depeint, F., Bruce, W. R., Shangari, N., Mehta, R., & O’Brien, P. J. (2006). Mitochondrial function and toxicity: role of the B vitamin family on mitochondrial energy metabolism. Chemico-biological interactions, 163(1), 94-112.

Depner, C., Stothard, E. and Wright, K. (2014). Metabolic Consequences of Sleep and Circadian Disorders. Current Diabetes Reports, 14(7).

Devkota, S. and Chang, E. (2015). Interactions between Diet, Bile Acid Metabolism, Gut Microbiota, and Inflammatory Bowel Diseases. Digestive Diseases, 33(3), pp. 351–356.

Dhiman, T.R., et al., Conjugated linoleic acid (CLA) content of milk from cows offered diets rich in linoleic and linolenic acid. J Dairy Sci, 2000. 83(5): p. 1016–27.

Dinan, T., Stilling, R., Stanton, C. and Cryan, J. (2015). Collective unconscious: How gut microbes shape human behavior. Journal of Psychiatric Research, 63, pp. 1–9.

Dolan LC, Matulka RA, Burdock GA (2010) “Naturally occurring food toxins.” Toxins 2:2289–32.

Dominguez-Bello, M., Costello, E., Contreras, M., Magris, M., Hidalgo, G., Fierer, N. and Knight, R. (2010). Delivery mode shapes the acquisition and structure of the initial microbiota across multiple body habitats in newborns. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(26), pp. 11971-11975.

Donaldson, G., Lee, S. and Mazmanian, S. (2015). Gut biogeography of the bacterial microbiota. Nature Reviews Microbiology, 14(1), pp. 20–32.

Dorgan, J.F., et al., Effects of dietary fat and fiber on plasma and urine androgens and estrogens in men: a controlled feeding study. Am J Clin Nutr, 1996. 64(6): p. 850–5.

Eckel, R., Depner, C., Perreault, L., Markwald, R., Smith, M., McHill, A., Higgins, J., Melanson, E. and Wright, K. (2015). Morning Circadian Misalignment during Short Sleep Duration Impacts Insulin Sensitivity. Current Biology, 25(22), pp.3 004-3010.

Eckel-Mahan, K. and Sassone-Corsi, P. (2013). Metabolism and the Circadian Clock Converge. Physiological Reviews, 93(1), pp. 107–135.

Ellulu, M.S., et al., Role of fish oil in human health and possible mechanism to reduce the inflammation. Inflammopharmacology, 2015.

Farrell J, Caiozzo (2012) ACSM’s Advanced Exercise Physiology. 2nd ed. Lippincott Williams & Wilkins: Philadelphia.

Farrell, J., Caiozzo, ACSM’s Advanced Exercise Physiology 2nd ed. 2012: Lippincott Williams & Wilkins.

Farshchi, H., Taylor, M. and Macdonald, I. (2004). Decreased thermic effect of food after an irregular compared with a regular meal pattern in healthy lean women. International Journal of Obesity, 28(5), pp. 653–660.

Feart, C., C. Samieri, and P. Barberger-Gateau,Mediterranean diet and cognitive health: an update of available knowledge. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2015. 18(1): p. 51–62.

Figueiro, M., Plitnick, B. and Rea, M. (2012). Light Modulates Leptin and Ghrelin in Sleep-Restricted Adults. International Journal of Endocrinology, 2012, pp.1–6.

Flanagan, P., Chiewchengchol, D., Wright, H., Edwards, S., Alswied, A., Satsangi, J., Subramanian, S., Rhodes, J. and Campbell, B. (2015). Killing of Escherichia coli by Crohns Disease Monocyte-derived Macrophages and Its Enhancement by Hydroxychloroquine and Vitamin D. Inflammatory Bowel Diseases, 21(7), pp. 1499–1510.

Fonken, L., Workman, J., Walton, J., Weil, Z., Morris, J., Haim, A. and Nelson, R. (2010). Light at night increases body mass by shifting the time of food intake. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(43), pp. 18664-18669.

Froy, O. (2010). Metabolism and Circadian Rhythms— Implications for Obesity. Endocrine Reviews, 31(1), pp. 1-24.

Gao X, Wang HS (2014) “Impact of bisphenol a on the cardiovascular system – epidemiological and experimental evidence and molecular mechanisms.” International Journal of Environmental Research and Public Health 11:8399–13.

Перейти на страницу:

Все книги серии Здоровье Рунета. Подарочная книга

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;• что мешает похудеть, а что помогает;• как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

Денис Файбер , Денис Юровских

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.

Ирина Вечерская

Здоровье
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Дом и досуг
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Как улучшить зрение, когда тебе за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.Взгляните на мир новыми глазами!Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг