Читаем Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме полностью

Klepeis, N., Nelson, W., Ott, W., Robinson, J., Tsang, A., Switzer, P., Behar, J., Hern, S. and Engelmann, W. (2001). The National Human Activity Pattern Survey (NHAPS): a resource for assessing exposure to environmental pollutants. Journal of Exposure Analysis and Environmental Epidemiology, 11(3), pp. 231–252.

Kotas, M. E., & Medzhitov, R. (2015). Homeostasis, inflammation, and disease susceptibility. Cell, 160(5), 816–827.

Kotronen, A. and Yki-Jarvinen, H. (2007). Fatty Liver: A Novel Component of the Metabolic Syndrome. Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, 28(1), pp. 27–38.

Krauss, R., Low-fat dietary pattern and risk of cardiovascular disease in the Women’s Health Initiative Randomized Controlled Dietary Modification Trial. Curr Atheroscler Rep, 2007. 9(6): p. 431–3.

Larson-Meyer, D.E. and K.S. Willis, Vitamin D and athletes. Curr Sports Med Rep, 2010. 9(4): p. 220–6.

Larson-Meyer, E., Vitamin D supplementation in athletes. Nestle Nutr Inst Workshop Ser, 2013. 75: p. 109–21.

Lederberg, J. (2000). Infectious History. Science, Apr 14;288(5464), pp. 287-93.

Ley, R., Knight, R. and Gordon, J. (2007). The human microbiome: eliminating the biomedical/environmental dichotomy in microbial ecology. Environmental Microbiology, 9(1), pp. 3–4.

Ley, R., Turnbaugh, P., Klein, S. and Gordon, J. (2006). Microbial ecology: Human gut microbes associated with obesity. Nature, 444(7122), pp. 1022–1023.

Liu J, Lewis G (2014) “Environmental toxicity and poor cognitive outcomes in children and adults.” Journal of Environmental Health 76:130–8.

Lopez-Legarrea, P., Fuller, N., Zulet, M., Martinez, J. and Caterson, I. (2014). The influence of Mediterranean, carbohydrate and high protein diets on gut microbiota composition in the treatment of obesity and associated inflammatory state. Asia Pac J Clin Nutr., 23(3), pp. 360-8.

Lopez-Minguez, J., Gómez-Abellán, P. and Garaulet, M. (2016). Circadian rhythms, food timing and obesity. Proceedings of the Nutrition Society, 75(04), pp. 501–511.

Martin, H., Campbell, B., Hart, C., Mpofu, C., Nayar, M., Singh, R., Englyst, H., Williams, H. and Rhodes, J. (2004). Enhanced Escherichia coli adherence and invasion in Crohn’s disease and colon cancer. Gastroenterology, 127(1), pp. 80–93.

Mathes WF, Brownley KA, Mo X et al.: The biology of binge eating. Appetite. 2009;52(3):545-53.

Mattson, M., Allison, D., Fontana, L., Harvie, M., Longo, V., Malaisse, W., Mosley, M., Notterpek, L., Ravussin, E., Scheer, F., Seyfried, T., Varady, K. and Panda, S. (2014). Meal frequency and timing in health and disease. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(47), pp. 16647-16653.

McArdle K, Katch (20090 Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance. Organization WH. Legal Status of Traditional Medicine and Complementary/Alternative Medicine: A Worldwide Review.

McMullan, C., Schernhammer, E., Rimm, E., Hu, F. and Forman, J. (2013). Melatonin Secretion and the Incidence of Type 2 Diabetes. JAMA, 309(13), p. 1388.

Messaoudi, M., Lalonde, R., Violle, N., Javelot, H., Desor, D., Nejdi, A., Bisson, J., Rougeot, C., Pichelin, M., Cazaubiel, M. and Cazaubiel, J. (2010). Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects. British Journal of Nutrition, 105(05), pp. 755–764.

Metagenomic Approaches for Defining the Pathogenesis of Inflammatory Bowel Diseases. Cell Host & Microbe, 3(6), pp. 417–427.

Michas, G., R. Micha, and A. Zampelas, Dietary fats and cardiovascular disease: putting together the pieces of a complicated puzzle. Atherosclerosis, 2014. 234(2): p. 320–8.

Moro, T., Tinsley, G., Bianco, A., Marcolin, G., Pacelli, Q., Battaglia, G., Palma, A., Gentil, P., Neri, M. and Paoli, A. (2016). Effects of eight weeks of time-restricted feeding (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition, inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained males. Journal of Translational Medicine, 14(1).

Natividad, J. and Verdu, E. (2013). Modulation of intestinal barrier by intestinal microbiota: Pathological and therapeutic implications. Pharmacological Research, 69(1), pp. 42–51.

Neu, J. and Rushing, J. (2011). Cesarean Versus Vaginal Delivery: Long-term Infant Outcomes and the Hygiene Hypothesis. Clinics in Perinatology, 38(2), pp. 321–331.

Neufeld, K. and Foster, J. (2009). Effects of gut microbiota on the brain: implications for psychiatry. J Psychiatry Neurosci., May 34(3), pp. 230–231.

Nicholson, J., Holmes, E., Kinross, J., Burcelin, R., Gibson, G., Jia, W. and Pettersson, S. (2012). Host-Gut Microbiota Metabolic Interactions. Science, 336(6086), pp. 1262–1267.

Перейти на страницу:

Все книги серии Здоровье Рунета. Подарочная книга

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме
Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном!Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой.Вы узнаете:• что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности;• как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод;• что мешает похудеть, а что помогает;• как составить правильный базовый рацион.Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта книга то, что вам нужно! При написании книги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

Денис Файбер , Денис Юровских

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг

Похожие книги

100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов питания при пищевой аллергии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при различных видах пищевой аллергии. Главное при пищевой аллергии – получать правильные продукты питания. 93 % случаев пищевой аллергии вызваны всего восемью продуктами. В порядке убывания аллергенных свойств они расположены следующим образом: яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные, пшеница. Есть такое понятие, как «перекрестная аллергия». Люди, имеющие аллергию на пыльцу деревьев, должны отказаться от косточковых ягод и фруктов, орехов, сельдерея, укропа, моркови. Люди, имеющие аллергию на злаковые и луговые травы, ограничивают употребление хлеба, хлебобулочных изделий и т. д. Но! Соблюдать диету – не значит голодать. Читайте нашу книгу, и вы сможете подобрать себе диету при любом виде пищевой аллергии.

Ирина Вечерская

Здоровье
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Дом и досуг
Как улучшить зрение, когда тебе за…
Как улучшить зрение, когда тебе за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психолог, – осознать и избавить мозг от вредных привычек, которые с годами привели к потере остроты зрения.В книге приведено 72 упражнения, помогающие самостоятельно восстановить эластичность и упругость глазной мышцы в домашних условиях.Взгляните на мир новыми глазами!Геннадий Михайлович Кибардин – практикующий психолог, педагог училища олимпийского резерва, кандидат социологических наук, директор Фонда «Гармоничная семья – здоровое общество», автор 20 книг о восстановлении здоровья.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг