Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

Goldstein, J.H., A Laugh A Day. The Sciences, 1982. 22(6): p. 21–25.

Мы также с большей вероятностью будем смеяться, когда рядом кто-то есть:

Cai, Q.C., et al., Modulation of humor ratings of bad jokes by other people’s laughter. Current Biology, 2019. 29 (14): p. R677-R678.

Друзья проводят 10 % времени, заливаясь смехом:

Scott, S. What do we know about laughter? Huxley Summit 2017 Dec 2017; Available from: https://www.youtube.com/watch?v=Ow824i0nvRc.

…смех становится важной составляющей общения… Установление связей все еще становится значимой частью физиологических и психических процессов:

Scott, S. Why we laugh [video file]. TED2015 2015 March Available from: https://www.ted.com/talks/sophie_scott_why_we_laugh?referrer=playlist10_days_of_positive_thinking

Scott, S. What do we know about laughter?

Поднимая настроение, смех понижает уровень стресса:

Savage, B.M., et al., Humor, laughter, learning, and health! A brief review. Adv Physiol Educ, 2017. 41(3): p. 341–347.

Собаки смеются… Смеются даже крысы:

Scott, S. Why we laugh [video file].

Польза юмора и смеха отлично описана в истории, еще во времена правления царя Соломона:

Proverbs 17:22 NIV, A cheerful heart is good medicine, but a crushed spirit dries up the bones, in the Bible.

Врачи Древней Греции в дополнение к лечению прописывали поход в зал комедиантов, считая это важной частью процесса исцеления:

Kleisiaris, C.F., C. Sfakianakis, and I.V. Papathanasiou, Health care practices in ancient Greece: The Hippocratic ideal. J Med Ethics Hist Med, 2014. 7: p. 6.

Savage, B.M., et al., Humor, laughter, learning, and health!

Еще коренные американцы использовали влияние юмора и смеха в своем лечении:

Emmons, S.L., A disarming laughter: The role of humor in tribal cultrues. An examination of humor in contemporary Native American literature and art., in Department of English. 2000, University of Oklahoma. p. 262.

«Пусть хирург позаботится о том, чтобы весь режим пациента был сопряжен с радостью и весельем…»:

Clarke, C.C., Henri De Mondeville. Yale J Biol Med, 1931. 3(6): p. 458–81.

Английский священник и ученый Роберт Бертон расширил это знание, начав применять юмор:

Burton, R., The Anatomy of Melancholy. 1977, New York, United States: Vintage Books.

Лютер советовал прихожанам с депрессией не изолироваться:

Wells, K., Humor Therapy, in The Gale Encyclopedia of Alternative Medicine, L. J, Editor. 2001, Thomson Gale: Detroit, MI. p. 1009–1010.

Когда мы смеемся, то задействуем межреберные мышцы:

Scott, S. Why we laugh [video file].

Смех обеспечивает нам физическую разрядку… Он даже тренирует иммунную систему и сердце:

Scott, E. How to Deal With Negative Emotions and Stress. [Emotions 2020 April 30, 2020 June, 23 2020]; Available from: https://www.verywellmind.com/how-should-i-deal-with-negative-emotions-3144603

Ghiadoni, L., et al., Mental stress induces transient endothelial dysfunction in humans. Circulation, 2000. 102(20): p. 2473–8.

Hayashi, T., et al., Laughter up-regulates the genes related to NK cell activity in diabetes. Biomed Res J, 2007. 28(6): p. 281–285.