Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

Цель – это ключ к психологической силе:

Ryff, C.D., The Benefits of Purposeful Life Engagement on Later-Life Physical Function. JAMA Psychiatry, 2017. 74(10): p. 1046–1047.

Одним из первых врачей, подробно изложивших значение цели в жизни, был психиатр, который провел три года в нацистских концентрационных лагерях… его книга была продана в количестве свыше 16 миллионов экземпляров:

Frankl, V.E., Man’s Search for Meaning. 1959, Boston, MA, United States: Beacon Press.

Цель – это деятельность мозга:

Ryff, C.D., The Benefits of Purposeful Life Engagement on Later-Life Physical Function.

…люди, вовлеченные в волонтерские проекты, менее подвержены депрессии:

Ward, M., et al., Kenny, R. A., The Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA), TILDA Wave 4 Report: Wellbeing and Health in Ireland’s over 50s 2009–2016. 2018, Trinity College Dublin.

…волонтеры требуются во множестве разных сфер:

Ward, M., S. Gibney, and I. Mosca, Volunteering and social participation, in TILDA Wave 4 Report: Welbeing and health in Ireland’s over 50s 2009–2016. Kenny, R. A., 2018: Trinity College Dublin.

…цель сидения пожилых людей с внуками расширяется сразу на несколько уровней:

Aassve, A., B. Arpino, and A. Goisis, Grandparenting and mothers’ labour force participation: A comparative analysis using the Generations and Gender Survey. Demogr Res, 2012. S11(3): p. 53–84.

Многих людей, живущих 100 лет, отличает наличие цели:

Antonini, F.M., et al., Physical performance and creative activities of centenarians. Archives of Gerontology and Geriatrics, 2008. 46(2): p. 253–261.

Katz, J., et al., A Better Life: what older people with high support needs value, I. Blood, Editor. 2011: Joseph Rowntree Foundation https://www.jrf.org.uk/report/betterlife-what-older-people-high-support-needs-value

Такие занятия, как пение в хоре, садоводство или получение новой ученой степени, диплома… способствуют тому, чтобы мы чувствовали, что у нас есть цель в жизни, а также положительно влияют на психологическое здоровье:

Cohen, G.D., et al., The impact of professionally conducted cultural programs on the physical health, mental health, and social functioning of older adults. Gerontologist, 2006. 46(6): p. 726–34.

Nimrod, G., Retirees’ Leisure: Activities, Benefits, and their Contribution to Life Satisfaction. Leisure Studies, 2007. 26: 1, p. 65–80.

Ощущение наличия цели усиливается благодаря творчеству:

Price, K.A. and A.M. Tinker, Creativity in later life. Maturitas, 2014. 78(4): p. 281–286.

Исследования в области неврологии показывают, что благодаря творческому самовыражению улучшается не только настроение, но также и когнитивные способности:

Mclean, J., et al., An Evidence Review of the impact of Participatory Arts on Older People. 2011, Mental Health Foundation, London.

…в то время как мозг неизбежно стареет, творческие способности не ухудшаются:

Miller, B.L. and C.E. Hou, Portraits of artists: emergence of visual creativity in dementia. Arch Neurol, 2004. 61(6): p. 842–4.