Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

Ikram, M.A., et al., The Rotterdam Study: 2018 update on objectives, design and main results. Eur J Epidemiol, 2017. 32(9): p. 807–850.

Участники Данидинского исследования… имели «старые» сосуды, что повышало риск инсульта и сосудистой деменции в более зрелом возрасте:

Nolan, J.M., Kenny, RA., et al., Education is positively associated with macular pigment: the Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA). Invest Ophthalmol Vis Sci, 2012. 53(12): p. 7855–61.

Connolly, E., Kenny, RA., et al., Prevalence of age-related macular degeneration associated genetic risk factors and 4-year progression data in the Irish population. Br J Ophthalmol, 2018. 102(12): p. 1691–1695.

Feeney, J., Kenny, RA., et al., Low macular pigment optical density is associated with lower cognitive performance in a large, population-based sample of older adults. Neurobiol Aging, 2013. 34(11): p. 2449–56.

Почти 12-летняя разница между биологическим и хронологическим возрастом по большей части произошла из-за негативного опыта в юности:

Belsky, D.W., Reply to Newman: Quantification of biological aging in young adults is not the same thing as the onset of obesity. Proc Natl Acad Sci USA, 2015. 112(52): E7164-E7165.

…эти люди проявляли позитивный настрой, оптимизм и хорошее отношение к себе и жизни, несмотря на все обстоятельства:

Snowdon, D., Aging with Grace: What the Nun Study Teaches Us About Leading Longer, Healthier, and More Meaningful Lives. 2002: Bantam.

Однако несколько исследований нашей группы и других ученых доказали, что «мы молоды настолько, насколько себя чувствуем», вне зависимости от болезней:

Weiss, D. and F. Lang, “They” Are Old But “I” Feel Younger: Age-Group Dissociation as a Self-Protective Strategy in Old Age. Psychol Aging, 2012. 27: p. 153–63.

Позитивный взгляд на старение меняет… эпигенетику:

Wurm, S. and Y. Benyamini, Optimism buffers the detrimental effect of negative selfperceptions of ageing on physical and mental health. Psychol Health, 2014. 29(7): p. 832–48.

Wurm, S., et al., How do negative self-perceptions of aging become a self-fulfilling prophecy? Psychol Aging, 2013. 28(4): p. 1088–97.

…люди, которые чувствуют себя на свой (или приблизительно свой) возраст, с годами теряют физические силы, их мозговая активность снижается, в отличие от тех, кто чувствует себя моложе:

Robertson, D.A., Kenny, RA., et al., Negative perceptions of aging and decline in walking speed: a self-fulfilling prophecy. PLoS One, 2015. 10(4): e0123260.

Robertson, D.A. and R.A. Kenny, Negative perceptions of aging modify the association between frailty and cognitive function in older adults. Pers Individ Differ, 2016. 100: 120–125.

Robertson, D.A., B.L. King-Kallimanis, and Kenny, R. A., Negative perceptions of aging predict longitudinal decline in cognitive function. Psychol Aging, 2016. 31(1): p. 71–81.