Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

У меня очень привилегированная жизнь в мире медицины, и я продолжаю наслаждаться каждой ее минутой. Спасибо всем пациентам, которые поделились со мной своими жизнью и опытом.

Источники

Глава 1

Благодаря результатам такой проверки можно лучше понять, почему такие люди… живут дольше и чувствуют себя здоровее:

Stringhini, S., et al., Socioeconomic status, non-communicable disease risk factors, and walking speed in older adults: multi-cohort population based study. BMJ, 2018. 360: p. k1046.

McCrory, C., Kenny, RA., et al., The lasting legacy of childhood adversity for disease risk in later life. Health Psychol, 2015. 34(7): p. 687–96.

Stringhini, S., et al., Socioeconomic status and the 25 x 25 risk factors as determinants of premature mortality: a multicohort study and meta-analysis of 1·7 million men and women. The Lancet, 2017. 389(10075): p. 1229–1237.

…Теперь мы многое понимаем о том, как гены включаются и выключаются:

Chignon, A., et al., Single-cell expression and Mendelian randomization analyses identify blood genes associated with lifespan and chronic diseases. Commun Biol, 2020. 3(1): p. 206.

Например, небольшие изменения в гене DAF-2 у червей удваивают их продолжительность жизни:

Kenyon, C.J., The genetics of ageing. Nature, 2010. 464(7288): p. 504–12.

Питание, отсутствие избыточного веса, спорт и ограничение калорий влияют на ген DAF-2:

Milman, S., et al., Low insulin-like growth factor-1 level predicts survival in humans with exceptional longevity. Aging Cell, 2014. 13(4): p. 769–771.

…новых «часах», которые используют различные замеры метилирования, их продолжают изучать и тестировать на точность:

El Khoury, L.Y., et al., Systematic underestimation of the epigenetic clock and age acceleration in older subjects. Genome Biology, 2019. 20(1): p. 283.

Пока нет достаточно точных часов, которые могли бы измерить биологический возраст человека:

McCrory, C., Kenny, R. A., et al., Association of 4 epigenetic clocks with measures of functional health, cognition, and all-cause mortality in The Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA). bioRxiv, 2020: p. 2020.04.27.063164.

Stringhini, S., et al., Socioeconomic status, non-communicable disease risk factors, and walking speed in older adults

McCrory, C., Kenny, R. A., et al., The lasting legacy of childhood adversity for disease risk in later life

Stringhini, S., et al., Socioeconomic status and the 25 Ч 25 risk factors as determinants of premature mortality

…эпигенетические часы показывают разницу между хронологическим и биологическим возрастом:

Belsky, D., et al., Quantification of the pace of biological aging in humans through a blood test: a DNA methylation algorithm. bioRxiv, 2020: p. 2020.02.05.927434.

Не так давно вокруг эпигенетических часов возник ажиотаж, и на рынке появились продукты, которые, по заявлениям создателей-продавцов, могут точно определить ваш биологический возраст: