Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

McGarrigle C, Ward M, and Kenny, RA., (In Press). Negative Ageing Perceptions and Cognitive and Functional Decline: Are You As Old As You Feel? JAGS.

Когда участники воспринимали жизнь негативно, результаты тестов показывали снижение уверенности в себе, самооценки… равно как и ухудшение физического здоровья и мозговой деятельности:

Weiss, D. and F. Lang, “They” Are Old But “I” Feel Younger: Age-Group Dissociation as a Self-Protective Strategy

Wurm, S. and Y. Benyamini, Optimism buffers the detrimental effect of negative selfperceptions of ageing on physical and mental health

Wurm, S., et al., How do negative self-perceptions of aging become a self-fulfilling prophecy?

Негативное отношение к жизни с большей вероятностью приведет и к тому, что у человека разовьется сердечное заболевание, повысится риск сердечных приступов и ранней смерти:

Levy, B.R., et al., Reducing cardiovascular stress with positive self-stereotypes of aging. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci, 2000. 55(4): p. P205-P213.

Levy, B.R., et al., Age stereotypes held earlier in life predict cardiovascular events in later life. Psychol Sci, 2009. 20(3): p. 296–298.

Lang, P.O., J.P. Michel, and D. Zekry, Frailty syndrome: a transitional state in a dynamic process. Gerontology, 2009. 55(5): p. 539–49.

…как быстро восприятие возраста может поменять человеческую физиологию… «Альцгеймер», «растерянный», «дряхлый», «хилый», «деменция», «зависимый», «болезни», «умирающий», «забывающий», «некомпетентный», «не на своем месте» и «маразматик»:

Levy, B., Improving memory in old age through implicit self-stereotyping. J Pers Soc Psychol, 1996. 71(6): p. 1092–1107.

Levy, B.R., et al., Subliminal strengthening: improving older individuals’ physical function over time with an implicit-age-stereotype intervention. Psychol Sci, 2014. 25(12): p. 2127–35.

Участники, столкнувшиеся с негативными стереотипами, продемонстрировали нежелательные чрезмерные физические реакции, такие как повышенное кровяное давление… влияние положительных стереотипов… привело к лучшим физиологическим откликам на стресс:

Levy, B.R., et al., Reducing cardiovascular stress with positive self-stereotypes of aging.

Levy, B., Improving memory in old age through implicit self-stereotyping.

Чем больше люди соглашались с первыми негативными утверждениями и чем меньше с последними… у этих участников физическое и когнитивное старение ускорилось в течение следующих восьми лет:

Robertson, D.A., Kenny, RA., et al., Negative perceptions of aging and decline in walking speed.

Robertson, D.A. and R.A. Kenny, Negative perceptions of aging modify the association between frailty and cognitive function in older adults.

Robertson, D.A., B.L. King-Kallimanis, and R.A. Kenny, Negative perceptions of aging predict longitudinal decline in cognitive function.