Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям

ТАБЛИЦА 7.1: Симпатические и парасимпатические реакции тела в ответ на стресс или угрозу

ПНС, напротив, снижает симпатическое возбуждение, понижая энергетические затраты организма с целью экономии. Это помогает нам отдыхать и восстанавливаться, поддерживая активность органов на оптимальном уровне для стабилизации внутреннего гомеостаза организма. Например, этот отдел снижает частоту сердечных сокращений и давление, позволяет дыханию вернуться в нормальный темп, способствует активности пищеварения и работы кишечника и мочевого пузыря, а также восстанавливает иммунные функции.

С некоторыми исключениями органы тела возбуждаются как симпатическим, так и парасимпатическим отделами. Когда они взаимодействуют плавно, можно говорить о регуляции организма. В расслабленном состоянии баланса мы чувствуем себя спокойно, уверенно и устойчиво. В таблице 7.1 кратко описаны функции СНС и ПНС.

Поливагальная теория

Вегетативная нервная система сложнее, чем просто противопоставление входящих в нее симпатического и парасимпатического отделов. Поливагальная теория, разработанная доктором наук Стивеном Порджесом, расширяет наше представление об автономной нервной системе, показывая, как ее эволюционное и комплексное развитие, а также развитие мозга влияет на нашу способность переключаться между защитными стратегиями и социальными переживаниями безопасности и связи.

Восходящая эволюция

Чтобы понять эволюционный аспект поливагальной теории и важность психотерапевтической работы как в восходящем, так и в нисходящем направлении, стоит помнить, что человеческий мозг развивался восходящим образом: центры, расположенные выше, развивались в дополнение к нижним, более древним участкам. Новые структуры мозга, выполняющие адаптивные функции, строились на основе старых, сохраняя полезные участки и медленно усложняя их устройство. Таким образом, человеческий мозг и нервная система сохраняют черты наших предков – рептилий, млекопитающих и приматов. Несмотря на многослойное устройство, обусловленное эволюцией, здоровый мозг и нервная система работают как единое целое.

• Сначала появился ствол мозга, окружающий верхний конец спинного мозга. Он запрограммирован на регулирование физиологических процессов организма и его жизненно важных функций: например, цикл сна и бодрствования, сердцебиение, дыхание и температуру тела. Способность к саморегуляции и самоуспокоению начинается на уровне ствола мозга, в дорсальной ветви вагальной системы.

• Далее у наших предков-рептилий развились базальные ганглии, отвечающие за поведенческие и двигательные навыки, которые формируются в результате повторений, а затем становятся автоматическими. Благодаря этой части мозга мы можем кататься на велосипеде и играть на пианино.

• С эволюцией млекопитающих вокруг ствола мозга появился кольцеобразный участок под названием лимбическая система (от лат. «кольцо»). Ее иногда называют эмоциональным мозгом, потому что именно она отвечает за эмоции и такие формы поведения млекопитающих, как родительская забота, кормление и игра. Лимбическая система дает ряд мощных инструментов, которые помогают организму адаптироваться к меняющемуся окружению: обучение, память и зачатки социализации. Проще говоря, эмоциональная лимбическая система использует приятные и неприятные стимулы для организации того, как мы реагируем на жизненные события. Лимбическая система влияет на кодирование памяти так, что события, имеющие личное значение и вызывающие эмоции, запоминаются лучше.

• И наконец, кора головного мозга, которая считается наиболее развитой его частью. Она отвечает за рациональное мышление и способность долгосрочного планирования, чтобы точно настраивать подкорковые функции лимбической системы и ствола мозга. Благодаря способности планировать будущее, уделять направленное внимание задаче, регулировать эмоции и контролировать произвольные движения, исполнительная префронтальная кора стала самой развитой частью коры в целом. Когда мы передаем эмоциональные и чувственные переживания словами, мы создаем нарратив невербальных подкорковых сигналов. Когда эти сигналы осознаются, мы учим кору головного мозга иначе обрабатывать ощущения и эмоции и реагировать на них.

Работники, менеджеры и начальство

Можно рассмотреть иерархию мозга и нервной системы на примере метафоры об устройстве компании. В такой организованной «фирме», как наше тело, рабочие сенсорные нейроны собирают информацию и передают ее менеджерам ствола мозга и лимбической системы. Менеджеры сортируют ее и сохраняют, после чего пересылают соответствующим начальникам в офисе коры. Начальство интерпретирует информацию и формулирует план действий. Как только план готов, начальство отправляет его менеджерам, которые обсуждают, как привести его в действие, и дают работникам-нейронам конкретные задания.