Из поколения в поколение. Как остановить негативное влияние прошлого и найти в семейной истории опору и ресурс

3. Затем мы отделяем свое Целостное «Я» от семейных ценностей (Псевдо-«Я») и установок, формулируем собственные желания.

4. Теперь мы отрабатываем новые паттерны действий, отслеживаем и пресекаем попытки применить старые и находим свой путь.

Этот этап напоминает тренировку. Ведь только в фильмах психотерапия выглядит как переживание инсайта, после которого все изменилось навечно. В реальной жизни после понимания следует период отработки новых паттернов. Чтобы не было возврата к старым, нужно, чтобы навык отслеживания старых паттернов, задавание себе вопросов про свои желания и делания по-другому стал автоматическим навыком.

И здесь мы встаем на тропу, по которой нам идти всю жизнь. Эта дорога состоит из таких шагов:

• изучение истории своей семьи;

• изучение истории семьи партнера;

• преодоление эмоциональных разрывов;

• налаживание отношений с членами расширенной семьи;

• осознавание своей роли в треугольниках;

• осознавание влияния семейной истории на тебя самого;

• осознавание собственного пути;

• понимание, какие ресурсы есть в твоей семейной истории.

Эта дорога способна очень серьезно изменить жизнь семьи и отдельного ее члена и избавить наших потомков от череды бесконечных повторений.

История каждой семьи — не только летопись невзгод, травм и трагедий, преследующих людей из поколения в поколение и разрушающих их жизни, но и прежде всего повествование о том, как предыдущие поколения справлялись с самыми тяжелыми испытаниями и не теряли надежду на лучшее. Как наши предки раз за разом восставали из пепла, превращая свои раны в источник силы. Как они имели мужество и решимость смотреть в лицо страданию, трансформировать его в ресурс.

Нам необязательно повторять заложенные в нас предками программы (или действовать с точностью до наоборот). Гораздо эффективнее проанализировать свою семейную историю, сделать выводы, принять на вооружение эффективные модели, тактики и стратегии и отказаться от деструктивных. И благодаря этому мы сможем изменить к лучшему не только нашу жизнь, но и судьбу следующих поколений нашей семьи.

<p>Приложения</p>

<p>Приложение 1. Основные символы, используемые при построении генограммы</p>

На генограмме может быть отображена информация об эмоциональных отношениях между членами семьи.

<p>Приложение 2. План сбора данных по семейной истории и анализ семейной истории</p>

1. Состав ядерной семьи: пол, возраст, имена, профессии, места учебы членов семьи.

2. Взгляд членов семьи на предъявляемую проблему, в частности их представление о времени начала текущих симптомов, а также об истории проблемы.

3. Сбор информации о ядерной эмоциональной системе.

• Когда, где и как состоялась встреча будущих супругов. Как они ухаживали друг за другом. Какие значимые события происходили в тот период.

• Кто был инициатором заключения брака. Когда, где и как состоялась свадьба. Кто присутствовал. Какими были отношения членов родительских семей.

• Значимые события в ядерной семье со времени заключения брака: переезды, болезни, рождение детей, смерти, разводы, смены работы.

4. Выяснение состава расширенной семьи: пол, возраст, имена, профессии, места учебы.

5. Сбор информации о расширенной семье.

• У каждого из супругов выясняется, какие существенные события произошли в период после ухода из родительского дома и до вступления в брак.

• Выявляются паттерны, характерные для личной жизни, профессионального развития, получения образования.

• Значимые события в обеих родительских семьях до и после ухода из дома члена рассматриваемой ядерной семьи.

• Семейные истории сиблингов.

• Отношения родителей — их встреча, брак, значимые события их жизни.

• Построение генограммы для родительских семей мужа и жены.

6. Анализ генограммы.

• На какой стадии жизненного цикла находится ядерная семья. По Боуэну: брак; рождение ребенка; полная ядерная семья (все дети уже родились); уход детей из дома (от первого до последнего); старость; смерть.

• Значимые треугольники.

• Эмоциональные процессы в ядерной семье. Описание и анализ отношений между членами семьи и их способы защиты от близости (дистанцирование, конфликт, проекции, гипер- или гипофункционирование).

• Стрессоры семьи. Узловые события (существенные для хода жизни межпоколенческой семейной системы — точки скопления феноменов, из-за которых она может стать более открытой, или более закрытой, или разрушиться), активизирующие тревогу в семейных полях (ядерной и расширенной эмоциональных системах). Возможные узловые события: рождение ребенка, поступление в школу, смена школы, переезд семьи, супружеская сепарация, развод, повторный брак, стресс на работе, безработица, физические травмы, болезнь, смерть.

• Эмоциональная реактивность. Как семья реагирует на стрессоры, сколько симптомов наблюдается и какова их интенсивность.