Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Имперфекционизм – это НЕ про лень, низкие стандарты, удовлетворенность неудачей, незаинтересованность в совершенстве и совершенствовании или апатия. По сути, он заключается в том, чтобы совершать хорошие поступки, стремиться к успеху, не надеясь на совершенство (не говоря уже об ожидании к другим). Главное в нем: просто делать, а не зацикливаться на совершенстве. Он не исключает возможности делать что-то хорошо, а лишь избавляет от парализующего страха не преуспеть.

Ключевой тезис имперфекционизма заключается в более низких стандартах, которые не приравниваются к получению худших результатов. Существует ложное представление, что стремление к совершенству быстрее приближает вас к идеальной цели. Хотя верно обратное: принятие несовершенства приблизит вас к совершенству больше, чем перфекционистское мышление. Исследование, о котором я говорил ранее, показало, что студенты-перфекционисты справлялись с письменными заданиями значительно хуже, чем другие.

Принятие несовершенства не означает, что я должен сказать: «К сожалению, я вынужден принять это мышление для своего благополучия». Если вы считаете имперфекционизм необходимым злом, он вам не очень поможет. Намного лучше понять, как и почему этот образ жизни предпочтительнее. Принимая несовершенство, люди начинают расцветать.

Это не уникальная «человеческая» черта; красота несовершенства повсюду вокруг нас. Например, алмазы ограняют и превращают в красивые бриллианты. Но прежде чем стать прекрасными камнями, они превратятся в уродливые массы углерода. Когда углерод подвергается многолетнему воздействию экстремальных температур и давления, он превращается в алмаз. Подумайте о том, что ваши усилия – это тепло и давление, которые превращают обычный углерод в самый знаменитый драгоценный камень в мире. Чтобы стать лучшей версией себя, требуются не только большие усилия, но и время, последовательность. Перфекционизм не работает, потому что он основан (по иронии судьбы) на ошибочном представлении, что великие вещи можно сделать сразу с первой попытки.

Основные преимущества имперфекционизма: снижение уровня стресса и достижение высоких результатов за счет позитивных решений в разных ситуациях.

Чем бесстрашнее, увереннее и свободнее человек, тем активнее он принимает несовершенство в своей жизни.

Если вы хотите, чтобы в вашей жизни произошло что-то великое, то должны начать двигаться вперед прямо сейчас, даже если у вас спустила шина, проржавела рама или разбилась фара. Только двигаясь вперед, вы находите новые горизонты, открываете новые возможности и получаете больше шансов расти и наслаждаться жизнью.

Упражнение на воображение

Какой была бы жизнь, если бы вы полностью приняли свою неуверенность, слабости и ошибки? Используйте воображение, чтобы почувствовать, какую свободу вы бы получили от несовершенства там, где вы никогда этого не допускали. Если вы сможете представить это, то увидите привлекательность такого подхода.

Представьте следующее: вы полностью осознаете свои проблемы, но они вас не беспокоят. Вы оказываетесь в ситуации, где раньше вы бы повели себя как перфекционист. Сейчас трудности вас уже не беспокоят. Что-то идет не по плану, но вы реагируете спокойно. Вас даже немного раздражает, насколько ваша новая версия не осуждает и не отвергает себя, не пытается избежать ошибок, принимать идеальные решения и все делать правильно. Эта новая версия не нервничает и не беспокоится. Вы полностью расслаблены, спокойны, сосредоточены и продуктивны. Вы сейчас на вечеринке, где показали несколько совершенно новых танцевальных движений. Это потребовало большого мужества, но вы не прокручивали это у себя в голове множество раз.

Имперфекционисты живут полной жизнью. И, хотя их чаще любят за то, что они беззастенчиво остаются самими собой, они также вызывают наибольшую зависть. Потому что знают о своем несовершенстве, но все равно имеют смелость быть активными и уверенными в себе. Они заставляют людей думать, что у этого человека есть [проблемы X, Y, Z] и все еще есть [уверенность, радость, успех и т. д.]. Я 

хотел бы быть таким, но я застрял!

Раньше, будучи одиноким перфекционистом, я смотрел на парочки и думал: «Она выбрала его? Я в отличие от него в хорошей форме, подтянутый и накаченный! А этот парень? Я выгляжу лучше! Он? Он кажется страшненьким». Я завидовал всем, у кого была вторая половинка. Но я ничего не делал, чтобы найти пару. Причина, конечно, заключалась в том, что я боялся неидеальной реальности, когда выходил на улицу и шел на риск. Я застрял на месте.