Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг

Помню, я бегала по лестнице туда-сюда по нескольку раз в день. Из школы – само собой, потом мама отправит за хлебом, а еще надо к подружке в гости сходить, потом девочки позовут на улицу поиграть. И вот как челоночок туда-сюда, на этот самый 5 этаж.

Когда я поступила в институт и поселилась в общежитии, моя комната была на 4 этаже. Никому с нашего этажа не приходило в голову воспользоваться лифтом. Все были твердо уверены, что лифт существует для тех, кто живет этаже на 8 или 9. Даже тяжеленные сумки все тащили пешком на 4 этаж.

В нашем институте тоже было 5 этажей и очень высокие потолки. И вот все мы тоже как челноки туда-сюда по лестницам в одну аудиторию, в другую, в столовую, которая была в соседнем корпусе…

Когда я занялась похудением, то решила снова начать ходить по лестнице пешком. Поскольку я живу на 15 этаже, то подниматься каждый раз на 15 этаж мне показалось все-таки экстремальным. Тогда я решила воскресить «старые, добрые времена» и подниматься пешком на 5 этаж. А дальше вызвать лифт – и подняться на свой пятнадцатый.

Сказано – сделано!

Ну, доползла я до пятого этажа. Вызвала лифт. Открывается дверь – стоит мой сосед:

– Ты чего здесь делаешь? – вытаращил он глаза.

– Начала вести здоровый образ жизни, – был правильный ответ. Но ведь не могла же я так сказать!

– Ну… Эта… В общем… – ни одно разумное альтернативное объяснение, как назло, не приходило в голову.

В другой раз я бодро шлепала по лестнице – а на одной лестничной площадке стоит другой сосед. Увидев меня, испуганно спрашивает:

– А что, лифт не работает?

И что я могла ответить? «Прекрасно работает, просто я пытаюсь похудеть!» Так, что ли?

Н-да, как-то все неудачно получается…

Мне помог коронавирус. В нашем подъезде заболела одна семья. И никто не говорил, из какой квартиры, что лично я считала нечестным по отношению ко всем соседям такого большого подъезда.

Так, заболела семья. Значит, еще кроме них несколько человек потенциально могут быть заразными. Значит, на лифте ездить нельзя.

И вот что я скажу… После такого весьма необременительно идти на 15 этаж!

А еще меня морально поддерживали рассказы, которые я слышала, когда преподавала в главном здании МГУ. Первые несколько лет лифты там не работали. А потолки о-ёй, какие там высокие! И вот все бабушки, которые работали в музее, каждый день поднимались на 24 этаж пешком… А уж я на свой пятнадцатый точно поднимусь!

Больше всего в ходьбе по лестнице мне нравится то, что это занимает немного времени – а нагрузочка получается неплохая! «Быстро – и качественно»! На мой взгляд, отличная «сделка»!

А вот что пишет в своей книге «Мозг против лишнего веса» Дж. Д. Амен: «Больше всего калорий расходуется на быстрый бег, подъем по лестнице и прыжки через скакалку» (курсив мой И.С.).

Справедливости ради должна сказать, что мой дедушка, в котором было не меньше 100 кг, жил с нами на 5 этаже. И каждый день поднимался по лестнице пешком. Не худел нисколько при этом. Но он останавливался и подолгу стоял, пока поднимался. В общем, не знаю, помогает ли худеть подъем пешком по лестнице. Но хожу в память о «добрых старых временах». И ради дополнительной физической нагрузки тоже.

Глава 35

Сделайте себе одолжение – простите…

Вероятно, в связи с похудением вам предоставляется драгоценная возможность расстаться с прошлыми огорчениями.

Люси Билл

Думаю, не ошибусь, если скажу, что у большинства людей с лишним весом есть множество историй о том, как их обижали, используя еду в качестве «орудия пыток». Должна сказать, что такие обиды нередко начинаются задолго до того, как человек набирает лишний вес. Некоторые из них настолько тяжелые и серьезные, что речь скорее идет о глубоких травмах. Не обязательно быть толстяком, чтобы твое тело начали высмеивать или каким-то образом буквально издеваться над тобою с помощью еды.

Иногда люди живут, годами подвергаясь «пищевому насилию», как это было, например, в моем случае, когда я закончила школу и уехала учиться в другой город.

Еда – это не поощрение, не наказание, не «метод воздействия». Это просто еда! То, в чем мы нуждаемся ежедневно.

И каждый человек имеет полное право:

Кушать столько, сколько ему хочется.

Кушать тогда, когда ему хочется.

Кушать то, что ему хочется.

Однако слишком многие люди не разделяют такой подход. И вот еда становится чем-то совершенно другим… Средством манипуляции, запугивания, контроля, средством поощрения или наказания. Средством, с помощью которого тебя либо примут в какую-то компанию, либо из нее исключат и вообще подвергнут остракизму.

И вот я взяла чистый лист, уселась поудобнее… Мне показалось, внутри меня прорвался фонтан – я не успевала строчить имена тех, кто обижал меня, используя еду в качестве «оружия».

Ого! Я и не подозревала, что этих людей в моей жизни было так много, а некоторые из них обижали меня так долго!