Как снова стать молодой и красивой. Уникальная система омоложения для тех, кому ЗА

Я была изящна и легка, танцевала весь вечер без устали и была счастлива, наверное, не меньше молодоженов. Муж смотрел на меня с восторгом, а женщины моего и около моего возраста – с завистью, я это точно видела.

Да, надо бы почаще ходить на свадьбы. Между прочим, про гипоксическую тренировку (она же вечерняя прогулка) я тоже не забыла, прогулялась пешком от загса до ресторана. Кстати, еще я заметила, что во время быстрых танцев выдыхалась чуть позже большинства танцующих – неужели уже есть результат? Надо будет поинтересоваться у ФБ.

Конечно, есть. Результат даже кратковременных упражнений на задержку дыхания проявляется довольно скоро: повышается тренированность организма, сопротивляемость нагрузкам. Через какое-то время вы даже отметите, что вообще частота вашего дыхания уменьшилась. Это свидетельствует о том, что усваиваемость кислорода в разы повысилась, и вам теперь требуется его меньше (в противовес рыбе, выброшенной на берег и судорожно глотающей воздух). Другими словами, вы блокировали или по крайней мере существенно сократили воздействие главного фактора старения.

Фраза: «А Вы все молодеете!» – скоро станет для вас дежурным комплиментом. Наберитесь терпения и не останавливайтесь на достигнутом.

Перейдем к  третьему упражнению наших аутогенных тренировок. Оно направлено на нормализацию и регуляцию дыхания. Должен сказать, что, согласно исследованиям, многие уже во время первых тренировок отмечают, что наряду с ощущениями тяжести и тепла в ногах и руках они обрели более спокойное и ровное дыхание.

Формула

: «Дыхание совершенно спокойно» .

Как выполнять : Это упражнение необходимо выполнять

без волевого усилия , направленного на изменение частоты и глубины вдохов и выдохов. Представьте, что вы плывете на спине, когда над водой находятся только рот, нос и глаза. Вариант формулы, устраняющий вмешательство сознания в рефлекторный механизм дыхания, такой: «Мне дышится легко и спокойно».

Выполните уже привычные вам первое и второе упражнения, ощутите тяжесть и тепло в руках и ногах. Затем повторите новую формулу шесть раз и один раз – «Я совершенно спокойна». Здесь уместно вспомнить, как свободно и приятно дышится во время прогулки в сосновом лесу или после грозы, когда воздух насыщен озоном.

Формула выхода из состояния аутогенного погружения на этом этапе такая: «Руки напряжены – глубокое дыхание – открываю глаза – расслабляю руки»

.

Марина, 19 июля

У меня уже очень неплохо и довольно быстро получается достигать ощущений тяжести и тепла в руках и ногах, поэтому ФБ предложил мне двигаться дальше и ввести в свой комплекс упражнение на управление дыханием.

С того дня, когда я впервые переступила порог кабинета ФБ, прошло полтора месяца. Что произошло со мной за это время? Я чувствую, что стала другой. В зеркале заметны внешние изменения, пока не очень значительные, но для меня очевидные: я вся как будто вытянулась и «посвежела лицом», по-другому и не скажешь. Глаза засияли, появилось желание двигаться и в буквальном, и в переносном смысле. Правду говорят, что движение – жизнь, иначе рискуешь очнуться в стоячем болоте.

...