Каждый глубокий вдох. Опасная сторона реанимации, о которой никто не говорит

2. Перед выпиской получите контактную информацию врача отделения интенсивной терапии или медсестры; эти данные могут пригодиться для вас и вашего врача после выписки.

3. Запросите информацию о побочных эффектах любого лекарства, которое вам дают во время госпитализации; также запросите повторные рецепты перед выпиской. Обсудите эти препараты со своим лечащим врачом после выписки из отделения интенсивной терапии.

4. Убедитесь, что вам даны конкретные рекомендации для любой терапии, которая может понадобиться после выписки. Они могут включать в себя уход эрготерапевта или логопеда, физиотерапевта, психолога, психиатра, невролога, пульмонолога, диетолога или социального работника.

5. Пациент и члены его семьи обычно совершенно не знают о том, что подобная поддержка необходима или доступна. Именно в этом заключается функция межпрофессиональных команд, которые работают в центрах интенсивной терапии.

Осознание своего финансового положения

1. Убедитесь, что у вас есть медицинская страховка. Если срок ее действия истекает в обозримом будущем, составьте резервные планы (например, COBRA, Medicare, Medicaid, ACA).

2. Рассмотрите составление ежедневного/еженедельного/ежемесячного бюджета. Обратитесь за помощью к финансовому консультанту. Постарайтесь создать финансовую подушку на случай непредвиденных медицинских расходов.

3. Многие люди считают необходимым сократить текущие расходы, где это возможно, и даже продать активы, если им посчастливилось их иметь.

4. Рассмотрите возможность подачи заявления на получение инвалидности и любого другого применимого страхового покрытия (например, компенсации на случай безработицы). Попросите вашего социального работника (если у вас был кто-то в больнице, готовый помочь или связать вас с кем-то после выписки) или вашу медицинскую команду выступить в вашу защиту, позвонив им по телефону или написав электронные письма.

5. Подумайте о том, чтобы получить помощь в решении любых финансовых задач, которые вы выполняли раньше, но которые сейчас могут быть слишком сложными (например, оплата налогов).

Принятие себя

1. Признайте свое «новое нормальное» состояние и начинайте процесс восстановления. Принятие новой нормальности может повлечь за собой период скорби. Вероятно, будут моменты, когда вы почувствуете, что, наоборот, движетесь назад.

2. Найдите группу поддержки для пациентов с ПИТ-синдромом. Проконсультируйтесь с вашей больницей: может быть, там организовывают подобную группу или знают о существующей. Ознакомьтесь со списком веб-сайтов, которые я предоставил в конце этого раздела, и свяжитесь с ними для получения рекомендаций и членства по Zoom.

3. Друзья, семья и многие врачи могут не понимать, что вы испытываете, поэтому подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту, который поможет вам приспособиться к госпитализации, болезни и/или травме.

4. Побалуйте себя хорошим сном и, если сможете, сложными умственными и физическими упражнениями, а также хорошо сбалансированной диетой, рекомендованной вашими лечащими врачами.

5. Смотрите на вещи в перспективе: большинство людей не выживают после того, что пережили вы. Время может быть великим целителем, поэтому каждый прожитый вами день может приблизить вас на шаг к выздоровлению.

6. Помните, что вы пережили тяжелую болезнь и что вы можете совершать сложные поступки, но также проявляйте сострадание к себе.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОГНИТИВНОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Нарушения памяти

1. Поговорите со своим врачом о препаратах, которые могут подойти для лечения когнитивных трудностей или усталости, но имейте в виду, что волшебных решений не существует.

2. Составьте для себя подробное ежедневное/еженедельное/ежемесячное расписание и установите напоминания для важных задач (например, на смартфоне). Возможно, вам понадобится чья-то помощь в этом.

3. Держите под рукой рекомендации и списки дел (включая перечни лекарств и контактов в экстренных ситуациях).

4. Рассмотрите возможность обращения к эрготерапевту, логопеду или языковому патологу, психологу-реабилитологу. Эти специалисты могут помочь вам изучить когнитивные стратегии и разработать план максимизации ваших способностей.

5. Когда вы почувствуете себя готовым, попробуйте различные виды деятельности, которые бросают вызов вашей памяти и восстанавливают неврологические цепи мозга. Например, запишитесь на бесплатный онлайн-курс, попробуйте компьютерные методы когнитивной реабилитации, такие как BrainHQ.com или Active.com, играйте в математические игры, такие как судоку, словесные игры вроде скрэббла, или начните изучать новый язык в специализированном приложении.

Трудности с вниманием и концентрацией