Хрупкие связи. Как раненый нарциссизм мешает нам жить в мире с собой и другими

Мы можем чувствовать стыд за то, что у нас не получается быть ближе. Нам кажется, что близость – то, что «должно» быть естественным, а раз у нас не получается – значит, с нами что-то не так. Этот стыд делает нас еще более закрытыми, и круг замыкается.

7. Мы избегаем разочарований.

Разочарование для нас кажется чем-то разрушительным, потому что в его основе лежит расщепление, характерное для нарциссической области. В нашем восприятии что-то – или кто-то – либо идеально, либо совершенно неприемлемо. И если что-то, к чему мы привязываемся или чего ждем, оказывается неидеальным, это воспринимается как повод для полного разочарования.

Например, одна моя клиентка обнаружила в муже один недостаток, который полностью «обнулил» все его достоинства. Она сказала мне, что так разочаровалась в нем, поскольку он не может контролировать свои чувства, и теперь она совсем не может на него полагаться. То есть либо другой человек должен быть совершенным (таким, каков в нашем представлении идеальный родитель), либо на него совсем нельзя рассчитывать. Чувства и эмоции мужа моей клиентки сразу же делали для нее их связь небезопасной, а его – ненадежным партнером. При этом все предыдущие годы его устойчивого присутствия оказались обесцененными.

Разочарование кажется слишком болезненным, потому что оно не просто разбивает наши иллюзии, а заставляет нас сталкиваться с ощущением, что мы ошиблись, потому что наши желания, надежды или сделанный выбор оказались неправильными.

Оно возвращает нас к тому детскому страху, что мир не так надежен, как нам хотелось бы, и что наша уязвимость снова обернется болью.

Чтобы избежать боли, мы начинаем блокировать любой опыт, который потенциально может привести к разочарованию. Мы выбираем не идти, не пробовать, не хотеть. Это кажется безопасным, потому что так мы не сталкиваемся с реальностью, которая может оказаться далекой от наших ожиданий.

8. Мы не можем находиться в контакте с реальностью.

Этот отказ от взаимодействия с реальностью – привычка, которая когда-то помогала нам справляться с болью и разочарованием.

Когда реальность казалась слишком сложной, непредсказуемой или равнодушной, мы находили убежище в фантазиях.

В них все было возможно: мы могли стать идеальными, мир – нас ценить и любить, а жизнь – быть безупречной.

Эти фантазии стали своего рода опорой, которая давала утешение. Они помогали нам чувствовать, что все еще впереди, что однажды мы сможем преодолеть свои страхи, ошибки и недостатки. Но цена за это утешение оказалась высокой: чтобы сохранить фантазию, нам пришлось отвернуться от реальности.

Реальность для нас слишком сложна. Она неидеальна. Она не отвечает нашим ожиданиям. Она требует от нас усилий, терпения, умения выдерживать свои ошибки и несовершенства. Но тому, кто находится в нарциссической области, это кажется невозможным. Здесь любое несовершенство воспринимается как провал, любое разочарование – как угроза чувству собственной ценности.

И тогда мы выбираем фантазии. Они безопаснее, потому что в них мы всегда сильные, успешные, любимые. Но эта безопасность иллюзорна, потому что фантазии не позволяют нам расти, переживать новый опыт, взаимодействовать с реальным миром. Они замораживают нас в состоянии ожидания, что жизнь начнется «завтра», когда мы наконец станем теми, кем должны быть. Но реальность остается за пределами фантазий. Она продолжает существовать со своими трудностями, несовершенствами, радостями и потерями. И она ждет, когда мы снова решимся встретиться с ней.

9. Мы чувствуем себя пустыми.

Пустота не означает, что нас нет. Она говорит о том, что мы потеряли связь с собой, с тем, что делает нас уникальными и живыми. Она чувствуется почти физически: как будто внутри зияет пространство, которое нужно срочно заполнить чем угодно – делами, общением, достижениями, планами. Но сколько бы мы ни старались, это ощущение всегда возвращается.

Мы чувствуем эту пустоту, потому что не научились видеть и называть свое Реальное Я. Наш внутренний мир остался неразвитым, так как в прошлом его не с кем было разделить.

Может быть, наши чувства, желания и мысли не замечали или обесценивали. Может быть, нам внушали, что наши эмоции слишком бурные, наши мечты нереалистичные, а наши страхи несерьезные. Постепенно мы усвоили: лучше прятать себя, чем сталкиваться с болью от того, что нас не принимают.