Когда ты будешь готова. Как спокойно спланировать беременность и настроиться на осознанное материнство

А что насчет мужчины? Очень часто звучит вопрос: «Необходимо ли переносить планирование беременности на несколько месяцев, если муж накануне выпил?» Три месяца перерыва в планировании объясняют тем, что «обновление спермы происходит каждые три месяца». Это неправда! Она вырабатывается каждый день в непрерывном режиме, просто процесс созревания сперматозоидов занимает чуть больше 70 дней. Но это не значит, что употребление алкоголя накануне тут же «испортит» порцию сперматозоидов. При хроническом алкоголизме со временем могут наблюдаться некоторые изменения в сперме, но один алкогольный напиток тут же не отразится на качестве и количестве сперматозоидов. К тому же у многих мужчин после приема алкоголя наблюдается плохая эрекция, что мешает проведению полноценного полового акта.

Конечно, желательно, чтобы и будущий отец не злоупотреблял алкоголем ни в период планирования беременности, ни с ее наступлением.

Курение

Курение играет негативную роль в развитии и протекании многих заболеваний. Практически все разделы медицины отмечают его плохое влияние на здоровье. Сигаретный дым содержит более 4000 ингредиентов, по-разному влияющих на клетки и ткани организма. Пассивное курение, которое является вдыханием сигаретного дыма курящего рядом человека, также оказывает негативный эффект на здоровье.

Известно, что у курящих женщин уровень фертильности ниже, качество яйцеклеток хуже, что также понижает уровень успешного ЭКО и требует большего количества эмбрионов (практически в два раза) для возникновения беременности. Такое явление можно объяснить прямым токсическим влиянием никотина и других вредных ингредиентов табака на половые клетки.

У курящих женщин выше риск внематочной беременности и преждевременных родов, чаще бывают многоплодные беременности, а также выкидыши на ранних сроках.

Худший вариант – это комбинация курения и употребления алкоголя: она повышает уровень дефектного зачатия и спонтанных выкидышей. Никотин и алкоголь относятся к тератогенным препаратам.

Женщины часто спрашивают, как лучше бросать курить: сразу или постепенно? Оптимальный вариант для здоровья – это немедленное прекращение курения, хотя для некоторых людей такой способ трудно выполнимый. Они прекращают курить постепенно.

Лекарственная терапия (таблетки, пластыри, инъекции), применяемая многими в борьбе с курением, может привести к нарушению развития эмбриона и осложнению беременности, хотя исследования в этом направлении проводились на небольших группах добровольцев и данных очень мало. Чтобы не рисковать будущим своего потомства, старайтесь бросить курение без помощи лекарственных препаратов.

Многих женщин волнует вопрос, должен ли бросить курение будущий отец? Поскольку вынашивает ребенка женщина, а не мужчина, его курение не влияет на здоровье эмбриона и плода (если только он не курит в присутствии женщины). Однако известно, что у хронических курильщиков может меняться сперма, а также со временем нарушаться эрекция, так как окислительные реакции приводят к повреждению сосудов полового члена.

Занятия спортом при планировании беременности

Малоподвижность – враг современного человечества. Большинство людей (впрочем, и врачей) не знает, что основной потребитель сахара – работающие мышцы, не позволяющие этому легко усвояемому углеводу накапливаться организмом в виде других энергетических запасов – жиров. Рост уровня ожирения пропорционален уменьшению физической активности.

Среди городской молодежи начало расти увлечение интенсивным и экстремальным спортом. Многие популярные тренеры проповедуют свои убеждения, что занятия спортом должны быть изнурительными: если человек не имеет профузного потения и не чувствует себя чрезвычайно уставшим, такие нагрузки не являются достаточными.

Для женщин, планирующих беременность, чрезвычайно важно иметь регулярную овуляцию. Ее невозможно заметить, но наличие регулярной менструации в 95–97 % случаев является показателем того, что созревание яйцеклеток происходит регулярно. Некоторые женщины жалуются, что с началом физических нагрузок или с их увеличением у них пропали или стали нерегулярными менструальные циклы. Это показатель чрезмерной интенсивности нагрузок, подавляющих овуляцию. При интенсивных занятиях спортом повышаются уровни мужских половых гормонов и других веществ, что тоже может нарушить созревание яйцеклеток.