Когнитивная терапия, ориентированная на восстановление

МУДРЫЕ СЛОВА

Примечание 3.1. Доверительные отношения, или как «Ты веришь в меня» превращается в «Я верю в себя»

Когда людей спрашивают, что им помогло, они часто говорят: «Вы верили в меня», вместо того чтобы называть конкретные терапевтические стратегии. Точно так же, когда людей спрашивают, что означает для них совместный анализ какой-то пугающей ситуации, они могут сказать: «Хорошо, когда есть друг».

Искренняя просьба о помощи (связанная со здоровьем, приготовлением пищи, спортом) и совместная работа над проектом помогают человеку прийти к выводу: «Ого, кто-то действительно меня уважает», «Она верит моим рекомендациям» и так далее. Выразить восторг и удовлетворение, когда человек завершает проект или достигает какой-то важной вехи, – значит продемонстрировать дружелюбие и поддержку. Знание «вы доверяете мне и моим способностям» поддерживает устремление к успеху.

Терапевтические отношения должны быть в высшей степени искренними. Ваши вербальные и невербальные реакции имеют большое значение – например, когда человек потерпел неудачу или выполнил сложную задачу, ваше сочувствие или радость за него очень важны. Вы формируете доверие, искреннее интересуясь человеком, его ценностями, устремлениями, жизненным опытом.

Искренние отношения естественным образом приводят к успеху. Это помогает превратить «Ты веришь в меня» в «Я верю в себя».

Адаптивный режим как переход к устремлениям

Энергия, вовлеченность, когнитивная гибкость и уход от тревожных переживаний открывают путь к раскрытию значимых устремлений и надежд на будущее. Иногда необходимость поделиться желаниями и мечтами может заставить людей почувствовать себя уязвимыми. Но если есть доверие, это сделать легче. Искренний интерес, который вы проявляете к человеку, помогает выявить его важные устремления.

В следующей главе мы подробно расскажем, как определять и расширять устремления, как развивать адаптивный режим.

Резюме

• Адаптивный режим– это конкретная и достижимая клиническая цель. Вы можете определить моменты, когда люди находятся в адаптивном режиме, ответив на вопрос: «Что они собой представляют, когда чувствуют себя лучше всего?» У каждого человека бывают хорошие моменты.

• Доступ к адаптивному режиму может требовать времени и упорства; процесс выглядит по-разному для каждого человека.

• Дерево решений поможет скорректировать ваш подход, чтобы получить доступ к адаптивному режиму, если вы сразу не смогли добиться успеха.

• Доступ к адаптивному режиму может дать шанс укрепить позитивные убеждения: «Я похож на других», «Время с другими людьми стоит того», «Время в обществе других людей – это весело», а также о себе: «Я знающий человек», «Я могу общаться с другими», «У меня есть сила» и «Я способен получать удовольствие».

• Мы можем активизировать адаптивный режим, предоставляя людям разные возможности для участия в значимых, приятных, ориентированных на общение действиях.

• Доступ к адаптивному режиму и его включение являются основополагающими этапами КТОВ.

Глава 4. Развитие адаптивного режима: устремления