Кожа: орган, в котором я живу

Однако, поскольку ДГЭА связали с улучшением производства коллагена и снижением пигментации, индустрия средств по уходу за кожей намертво вцепилась в заявления об «антивозрастных» свойствах, чтобы их продукты сметали с прилавков. Кроме препаратов и пищевых добавок, появилась целая куча «чудесных» антивозрастных кремов на основе ДГЭА, многие из которых называют совершенно натуральными и безвредными. На самом деле даже при применении крема или другого средства по уходу за кожей наружно гормоны, содержащиеся в креме, проникают в кожу через поры и попадают в кровеносную систему. Ежедневное нанесение таких кремов, несомненно, со временем скажется на хрупкой эндокринной системе организма. Если вы пробовали такие продукты и получили хорошие результаты, вам все равно стоит задуматься, какие вас ждут долгосрочные последствия, и на всякий случай обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у вас здоровый уровень гормонов. Старея и дряхлея, тело постепенно теряет возможность справиться со слишком высоким уровнем андрогенных гормонов. Накачав немолодое тело гормонами до уровня 21-летнего молодого человека, вы лишь подвергнете его необязательным, избыточным нагрузкам.

Исследования в этой области очень интересны и могут в самом деле принести много пользы (поскольку сейчас мы живем дольше, они могут помочь нам дольше поддерживать активный образ жизни и более молодую внешность, чтобы не только жить, но и не стареть дольше), но я советую вам не поддаваться на соблазнительные обещания вечной молодости… пока что!

Как мы уже видели, эндокринная система настолько тесно связана со всеми другими системами организма, что ее практически невозможно рассматривать как отдельную систему, но это не плохо. На самом деле такой взгляд на эндокринную систему даже полезен: так легче понять, что для того, чтобы эндокринная система вырабатывала ровно столько гормонов, сколько нужно, остальные системы должны тоже быть в полном порядке. Когда что-то идет не так, не нужно, как говорится, убивать гонца, принесшего плохую весть: эндокринная система просто передает инструкции – это система связи между мозгом и телом. Здоровое состояние души, спокойная нервная система, сильный иммунитет, здоровый кишечник, стабильное поступление хороших питательных веществ и эффективная работа лимфатической системы помогают мозгу отдавать правильные приказы эндокринной системе, благодаря чему уровень гормонов остается оптимальным, а кожа – здоровой.

Подведем итог

Связь между разумом, гормонами и кожей

• Счастливые мысли ведут к чувству удовольствия и стимулируют выработку дофамина, гормона хорошего настроения, который полезен для кожи.

• Негативные мысли вызывают стресс и стимулируют выработку кортизола, гормона стресса, который вызывает воспаление кишечника и кожи.

У вас перименопауза или менопауза?

• Вам нужно убедиться, что кожа получает достаточно питания и влаги, и следить за этим намного внимательнее, чем раньше. Спад или отсутствие выработки эстрогена делает кожу более сухой и уязвимой.

• Научитесь делать ежедневный массаж лица, чтобы укрепить кожу и расположенные под ней ткани.

• Ешьте достаточно постного белка и полезных жиров.

С гормональным акне можно бороться с помощью диеты, богатой гамма-линоленовой кислотой (ГЛК), которая содержится в:

• большинстве растительных масел; больше всего ее в энотеровом масле, масле огуречной травы, черносмородиновом и конопляном маслах.

Гормоны роста нарушают работу кожи и могут привести к различным кожным заболеваниям, в том числе и акне. Избегайте:

• молочных продуктов;

• животных продуктов, полученных не от животных на свободном выгуле с органических ферм.

Глава шестая

Учитесь читать свою кожу