Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума!

#Пост в Инстаграм @tanya_livewell

Безжировой уход ночью

Я не использую крем ночью уже примерно полгода, потому что осмелилась перенести концепцию бренда Dr. Hauschka (ночной безжировой уход) на другие марки и всю свою концепцию ухода в целом. И ни капли не жалею!

Что лежит в основе концепции безжирового ухода, разработанной Dr. Hauschka? Авторы обращают внимание на биоритмы кожи и подчеркивают, что ночь для нее – это период активной работы и очищения. Соответственно, первый тезис: если кожа будет покрыта жирным средством, это не даст ей полноценно очиститься.

Второй тезис: со временем кожа привыкнет получать жир и увлажнение из внешних источников и перестанет вырабатывать собственную влагу. Таким образом, попытка увлажнить кожу путем обильного нанесения увлажняющего крема на ночь может привести к противоположному эффекту – иссушению кожи.

Сама по себе моя кожа довольно жирная. Поэтому утром я просыпаюсь с хорошо увлажненной кожей, несмотря на отсутствие крема, а иногда и с излишками жира на лице – что как раз подтверждает тезис об активной самостоятельной работе кожи по ночам!

Что я использую ночью вместо крема?

В основном это разные сыворотки – т. е. легкие средства с повышенной концентрацией активного вещества – различных спектров действия и назначений. Сыворотка легкая по текстуре, она обеспечивает более легкое проникновение всех питательных веществ по сравнению с кремом (поэтому крем всегда необходимо наносить после сыворотки, если вы его тоже используете), а также позволяет коже «дышать» ночью и выводить токсины. Крем этого не позволяет в полной мере.

4.3. Практика фейсфитнеса на каждый день

Спасибо сертифицированному тренеру по фейсфитнесу Елене Федотовой, которая познакомила меня с этим искусством.

Почему фейсфитнес необходим?

Назовите как угодно – фейсфитнес, или йога для лица, или гимнастика для лица… Для меня все это одно и то же, а если вы слышите спор, то знайте, что он скорее на уровне терминологии и конкретных видов упражнений. При этом необходимость неких занятий для лица признают все.

Почему это важно? В общественной повестке дня почему-то принято говорить о старении кожи – так диктует нам бьюти-индустрия, напичканная производителями и разнообразными товарами. Однако эта индустрия ничего не может сделать с мышцами лица. По-другому с нами ведут диалог в косметологических клиниках, где воздействие на мышцы уже возможно, хотя чаще дело оборачивается «компенсацией» этих самых мышц: установкой филлеров, уколами ботокса или вкалыванием геля для объема.

Но посмотрите правде в глаза. Старение происходит преимущественно из-за того, что мышцы лица ссыхаются, сокращаются в объемах, за счет чего провисает кожа. Если бы это было не так, то и докалывать для объема было бы нечего. И наша кожа не сморщивалась бы, если бы наше лицо сохраняло прежние очертания, как в молодости.

Вывод прост: занимаясь гимнастикой для мышц лица, мы не даем им ссыхаться и тем самым продлеваем молодость. И, конечно, другие факторы эффективности фейсфитнеса – это массаж кожи, постоянно ее разглаживающий и устраняющий морщинки, которые начинают образовываться, а также лимфодренаж, помогающий вывести лишнюю жидкость, то есть устранить отечность.

Далее я приведу серию упражнений на каждый день.

Время практики – от 10 минут в день! Уверена, это по силам каждой женщине ради своей красоты. Каждое упражнение необходимо повторять по 15–20 раз.