Лидер без предрассудков. Как избавиться от неосознанных предпочтений и стать эффективнее

Глава 4. Постигайте осознанность

(Читателям для размышления)

Чтобы выработать привычку, нужно время. Пока вы ищете лучший вариант практических занятий по осознанности, возьмите за правило каждый день выполнять поочередно следующие два упражнения:

Нажмите кнопку «сброс»

Каждый день наши предпочтения и привычки влияют на тысячи принимаемых нами решений. В исследовании, проведенном Корнеллским университетом, ученые подсчитали: каждый день мы принимаем 221 решение… только о еде. Мгновенно решать, наверное, трудно. Но стоит поразмышлять о решениях, которые мы принимаем ежедневно, чтобы прояснить наши предпочтения и привычки.

Упражнение 1

. Каждый день выделяйте пять минут на размышления о ваших решениях, беседах и действиях. Что вы сегодня сделали из-за привычки, предпочтения, ложной картины мира? Что можно завтра сделать иначе? Подумайте, не установить ли в рабочем календаре постоянное напоминание о том, что надо поразмышлять в конце каждого дня.

Поймайте себя

Метапознание – это размышление о том, как вы мыслите. Это жизненно важный навык для изменения предпочтений и привычек. Проще выработать его на практике.

Упражнение 2. Сосредоточьтесь на своих недобрых мыслях. Если они к вам приходят, сделайте паузу и поразмышляйте над собственным мышлением. Вы плохо думаете о себе или о других? На чем основана такая мысль – на фактах, на отвлеченном опыте, на привычке? Есть ли возможность узнать больше о ситуации, прежде чем решать или действовать?

Глава 4. Постигайте осознанность

(Приложение для лидеров)

С помощью предложенных стратегий создайте своему коллективу почву для осознанности. Запишите, как бы вы могли выполнить каждое из следующих заданий:

• Потратьте первые 15 минут общего собрания на изложение своего опыта осознанности и вдохновите коллег подумать о том, как включить ее в повседневную жизнь. Предложите им по очереди (например, каждому по минуте) поделиться своими практиками осознанности в самом начале еженедельного собрания.

• Организуйте занятия официально. Выделяя время и средства на практикумы по осознанности, вы показываете своим подчиненным, как это важно, и преподаете им навыки, которые можно немедленно внедрить. Пускать все на самотек вряд ли годится.

• Делегируя распоряжения или запуская новые проекты, подумайте о том, как создать пространство между сообщением и действием. Например, вы начинаете работу над новым проектом сразу же, как объявили о нем на собрании? Или объявляете – а потом даете подчиненным время осмыслить идею, прежде чем двинуться вперед?

Мир достигается не в планах лидеров, а в сердцах людей, не только в тщательно разработанном процессе, но и в повседневных отношениях[26].

Барак Обама, бывший президент США