Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм

Это упражнение поможет вам выявить, какие базовые потребности остались нереализованными в вашем детстве. Ознакомьтесь с описаниями различных типов базовых потребностей и запишите те из них, которые, по вашему мнению, не были удовлетворены в каждой категории. Если вы сомневаетесь, в какую категорию отнести определенную потребность, доверьтесь вашему внутреннему чувству. Важнее всего записать и осознать эту потребность, а не переживать о том, в «правильную» ли графу она попадет, поскольку многие потребности могут пересекаться в разных категориях (например, «Меня не услышали» может относиться как к эмоциональной, так и к психологической безопасности).

Физическая безопасность, комфорт и чувство принадлежности

Физические потребности включают в себя: жизнь в безопасной среде, свободной от насилия и пренебрежения. К физическим потребностям относятся наличие жилья, доступ к чистой воде, медицинская помощь в случае необходимости, а также ощущение безопасности среди членов семьи и других людей в вашем доме.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Эмоциональная безопасность, комфорт и чувство принадлежности

Эмоциональные потребности связаны с чувством уважения, значимости, эмоциональной безопасности, вовлеченности и принятия. Например, важной эмоциональной потребностью является возможность высказать свои чувства и мысли родителям и в ответ быть услышанным. Примеры неудовлетворенных потребностей могут звучать так: «Я был нежеланным ребенком», «Меня нигде не принимали» и «Меня не утешали, когда мне было грустно».

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Психологическая безопасность, комфорт и чувство принадлежности

Психологические потребности предполагают гармоничное сочетание независимости и эмоциональной близости – ощущение того, что вас принимают таким, какой вы есть, и поддерживают в стремлении стать тем, кем вы желаете быть. Неудовлетворенные потребности могут включать в себя: неопределенность относительно реакции родителей на случайное происшествие (будут ли они понимающими или будут кричать на вас?), низкую самооценку и самоуважение (ощущение собственной неспособности достичь желаемого) или вынужденную самостоятельность (например, возвращение домой пешком, потому что родители забыли за вами заехать).