Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Глава 2 Как определить, что вы воспитываете детей через призму вашего прошлого

Концепция «воспитание через призму прошлого» может показаться абстрактной и не вполне ясной. Чтобы лучше понять этот метод воспитания, важно узнать, как он проявляется в мыслях, высказываниях и действиях, которые часто используют родители. Если какой-либо из примеров в этой главе вам будет знаком, не переживайте – вы не нанесли непоправимого вреда своему ребенку или отношениям с ним. Понимание тех аспектов вашего поведения, которые вы хотели бы изменить, является важным первым шагом на пути к улучшению взаимоотношений с ребенком. Поэтому, вместо того чтобы корить себя, я предлагаю вам взять ручку и блокнот и записать те модели поведения, которые, как вам кажется, вы используете. Также может быть полезно попросить кого-то из близких, кому вы доверяете, например вашего супруга или психотерапевта, описать паттерны поведения, которые они замечают у вас. Если вы почувствуете дискомфорт или что вас переполняют эмоции, просто сделайте перерыв и вернитесь к этому упражнению позже.

Рефлекторные реакции

Вернитесь мыслями к последнему эмоциональному спору с вашим ребенком. Возможно, вы сказали или сделали что-то, о чем сразу пожалели? Каждый родитель, с которым мне доводилось работать, признавался, что иногда у него срабатывают автоматические реакции. За это отвечает часть мозга, называемая миндалевидным телом, которая активизируется, когда чувствует, что ваша безопасность находится под угрозой. Ваше миндалевидное тело попытается восстановить ощущение безопасности и контроля, прибегая к одному из трех методов: борьбе, бегству или замиранию. Хотя этот механизм и полезен в случае внезапной опасности (например, если на вас напал медведь гризли), он также может сработать и тогда, когда реальной угрозы нет, а вы просто испытываете гнев или страх. Например, когда вы сталкиваетесь с критикой или осуждением, когда вы чувствуете себя в опасности или когда пытаетесь защитить своего ребенка от трудностей, с которыми сами столкнулись в детстве. Все это может привести к рефлекторным реакциям.

Критика и осуждение

Дэнни был в магазине со своей дочерью Лиззи, когда та попросила купить ее любимые фруктовые закуски. Когда Дэнни сказал «нет», она громко заплакала и устроила сцену. Чувствуя на себе осуждающие взгляды других покупателей, Дэнни не выдержал и бросил коробку в тележку. И хотя Лиззи после этого перестала плакать, чувство осуждения так и осталось с ним. «Я не хочу, чтобы люди считали меня плохим отцом», – признался он мне.

Как и Дэнни, вы, возможно, знакомы с ощущением, что вас осуждают за поведение вашего ребенка. Возможно, вы ловили на себе взгляды прохожих, слышали комментарии друзей или получали критику родственников о вашем ребенке или о том, как вы его воспитываете. Независимо от источника, осуждение может запустить негативные базовые убеждения, сформированные из-за нереализованных потребностей вашего детства. Рефлекторные реакции в этом случае – способ вашего мозга быстро справиться с неприятными ощущениями, которые вызывают эти убеждения.

Дэнни понимал, что если он даст своей дочери фруктовые закуски, это только укрепит ее нежелательное поведение в следующий раз, когда они будут в магазине. Но боязнь осуждения со стороны окружающих спровоцировала у него страх, что он недостаточно хороший отец, подтолкнув к принятию импульсивного решения, о котором он впоследствии сожалел. Когда я спросила Дэнни о моментах из детства, когда он чувствовал себя хуже остальных, он вспомнил случай, когда его, единственного в школе, не пригласили на вечеринку. Этот опыт сформировал его базовое убеждение: «Я был недостаточно хорош для того, чтобы они пригласили меня», – которое только укрепилось под влиянием дальнейших жизненных событий. Спустя десятилетия Дэнни поделился, что он все еще очень ждет, чтобы кто-то сказал ему, что он достаточно хорош.

Отсутствие безопасности

Молли играла в машинки со своим двухлетним сыном Джино, когда вдруг он протянул руку и ударил ее так сильно, что очки слетели с ее лица. «Последнее, что я помню, – призналась Молли, – это то, что я ударила его в ответ. Я не могу поверить, что ударила собственного ребенка. Я как будто полностью потеряла контроль над своим телом и мыслями». После этого Джино вздрагивал всякий раз, когда она приближалась к нему. Для Молли это значило только одно: «Я ужасная мать».