Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм

И последний шаг – напомнить себе, кем вы являетесь, несмотря на то, как вас воспитывали, или, возможно, даже благодаря этому. Например, мой биологический отец ушел, когда я была еще младенцем, что дало мне возможность обрести отчима, который любил меня и воспитывал, обеспечив отличную жизнь, которой, вероятно, не было бы при других обстоятельствах. Некоторые прошлые события, такие как насилие или пренебрежение, могут усложнить поиск скрытых положительных сторон, но они могли дать вам возможности для роста. Я не предлагаю приукрашивать вашу боль или оправдывать жестокое поведение других людей. Я говорю о том, что этот опыт может помочь вам развить такие качества, как стойкость, эмпатия и оптимизм. Горе – это постоянный поиск баланса. Если вы сосредоточитесь только на негативных аспектах вашего детства, вы не сможете увидеть, чему научились у своих родных или по-настоящему оценить новый путь, на который ступили.

Упражнение 11.1

Определение причин вашего горя

После того как вы уделили время ведению дневника, записывая события и воспоминания, которые вызывают у вас чувство горя, подумайте над следующими вопросами. Они помогут вам глубже исследовать эти чувства и их влияние на вашу жизнь.

Какие общие моменты вы замечаете в травмирующих воспоминаниях, описанных в вашем дневнике? Осталось ли у вас одно или два главных чувства после пережитого опыта? Видите ли вы какие-то взаимосвязи между этими событиями и негативными базовыми убеждениями, которые выявили в задании 1.1?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Каким образом этот травмирующий опыт способствовал вашему росту или закалил вас? (Помните, что речь идет не о том, чтобы преуменьшить вред от чужих поступков, а про признание вашей собственной стойкости.) Возможно, вы освоили определенные навыки – например, научились готовить, потому что ваши родители не готовили для вас, – или развили в себе такие качества, как независимость, креативность и настойчивость.

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

Какие аспекты вашего детства вы не хотите, чтобы ваш ребенок пережил? Какие шаги вы предприняли, чтобы предотвратить этот травмирующий опыт, – как вы старались защитить ребенка через свои слова, действия и решения в воспитании?

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________