Лучшее в нашей жизни. 45 нежных советов. От прививок и режима сна ребенка до эмоционального здоровья родителей

В моменты серьезных жизненных кризисов не стоит прислушиваться к тому, что тебе говорят другие, или даже к тому, что говоришь себе ты сама, нужно прислушиваться только к тому, что ты чувствуешь. Мы должны погрузиться в состояние осознанности, чтобы дойти до конца: «Что я чувствую?», «Почему я так себя чувствую?», «Где бы я хотела быть и почему?», «Что бы я почувствовала, окажись я в новой ситуации?». И, наконец: «Что я могу сделать, чтобы достичь этого эмоционального состояния?»

Чтобы твои дети были счастливы, им нужна счастливая мама. И то же самое правило работает для вас, для родителей.

Один из моих любимых вопросов, который я часто себе задаю и над которым размышляю несколько минут, прежде чем ответить: «Если бы у меня была волшебная палочка, какое бы желание я загадала?» Это важный вопрос, если его задать в нужное время. Сколько раз я задавала его, думая о себе, о своих детях, об окружающих меня людях. В своих ответах я никогда не отказывалась от своего счастья, и от их – тоже.

Когда случается что-то плохое, человеческая природа проходит через разные фазы. Это касается серьезных заболеваний, природных катаклизмов, несчастных случаев, потерь… а также разводов. Сначала мы проходим фазу отрицания, когда не можем поверить, что это происходит с нами.

Возможно, ты будешь первой в группе своих друзей, возможно, ты будешь единственной. Ты говоришь себе: «Это не может случиться со мной! Только не со мной!» – при этом видишь вокруг, что у остальных пар все хорошо, они кажутся счастливыми. Но почему не ты, почему не у тебя? Отрицание – это защитный механизм, к которому мы прибегаем в попытке смягчить только что полученный удар судьбы. Отрицанием мы подсознательно пытаемся выиграть время. Выиграть время у кого?

Следом наступает фаза торга, чаще всего – с самой собой. Ты веришь, что решение существует, и ты пытаешься найти его снова и снова, без конца, без остановки, без передышки на глоток свежего воздуха. Ты из кожи вон лезешь, чтобы вернуть свой брак. Ты торгуешься с собой, с Богом, со Вселенной или с чем-то еще, обещая, что, преодолев этот кризис, ты больше не будешь повторять те поступки, которые, как ты знаешь, могут причинить тебе вред. «Я постараюсь проводить больше времени со своей семьей. Я отодвину работу на второй план. Я буду больше помогать по дому», – повторяют одни. «Я постараюсь быть более заботливой, мой муж тоже нуждается в моем внимании. В жизни есть еще что-то, кроме детей», – уверяют себя другие.

Вслед за этой фазой, когда мы понимаем, что торг нам не помог, приходит горе, гнев, боль, а иногда даже депрессия. Внезапно твоя сказка рушится, твой замок принцессы горит в огне, твой очаровательный принц исчезает. Ты чувствуешь себя обманутой, разочарованной, подавленной, потерпевшей неудачу. «Неудача» – что за слово? Его следует выкинуть из словаря. Однако из каждой неудачи мы извлекаем уроки, мы делаем выводы. Неудачи – это часть нашей жизни. Если в ней не будет неудач, мы вряд ли сможем научиться на своих ошибках. И если мы не учимся, мы не меняемся, мы не развиваемся. Мы всегда можем вынести урок на будущее, стать лучшими людьми, не повторять ошибок, обрести спокойствие, которого нам так не хватает.

Фаза депрессии длится дольше всего. Ты окончательно сдалась. Именно в это время жизненно важно окружать себя людьми, которые эмоционально питают тебя, которые дарят тебе позитив и приятные чувства, помогают тебе зарядиться конструктивными эмоциями и энергией. Позволь им наполнить твою опустошенную душу безмятежностью, спокойствием и принятием. Беги от всех тех, кто, прикрываясь дружбой, омрачает твои дни, отравляет твои чувства, разжигает в тебе гнев и жажду мести. Отойди от них: ты останешься единственной проигравшей, ты будешь единственной, кто пострадает от этого.

Во многих случаях из состояния апатии и депрессии нас выдергивает необходимость найти виновных: врач, который ее лечил, делал это недостаточно хорошо; если бы я заехал за ней на машине, ничего бы не случилось; если бы в нашей жизни не появился этот человек… Мы склонны искать виновных. Но зачастую их нет.