Лучшее в нашей жизни. 45 нежных советов. От прививок и режима сна ребенка до эмоционального здоровья родителей

– Ну, просто Сесилия очень ответственная. На этой неделе она вела себя так хорошо, я очень горжусь ею, – ответила взволнованная мама на глазах у абсолютно счастливой девочки.

Шестой урок: научи свою дочь чувствовать себя красивой не только снаружи, но и внутри. Хвали ее таланты и ее хорошие качества. Скажи ей это! И если при этом будут объятия и поцелуи, тем лучше.

На старт, внимание, марш. Начинаем прямо сейчас!

38 Мой ребенок слишком часто испытывает тревожность

Мысли постоянно говорят в моей голове, а чувства сжимают мой живот

Многие мамы приходят ко мне на консультацию и говорят: «Лусия, мой ребенок слишком часто испытывает тревожность и страх, он быстро становится подавленным». Хотя наши дети еще маленькие, их мысли очень часто могут быть сложными и тяжелыми. «Он еще совсем кроха, как он может думать о таких вещах?» – снова и снова спрашивают меня матери.

Но жизнь такова. Есть взрослые, которые могут легко примиряться со многими вещами и обладают более оптимистичным взглядом, которые могут быстро адаптироваться и преодолевать препятствия и невзгоды. Мы называем это «стойкостью». Это взрослые, которые не тратят время на то, чтобы менять независящие от них вещи. Они смотрят на мир практично и, вполне возможно, будут чувствовать себя счастливее остальных.

Однако есть и взрослые, которым трудно справиться со страхами и преодолеть их. Это люди, которые пытаются удержаться на плаву в океане сомнений и забот. Их мысли овладевают чувствами и ограничивают их повседневную жизнь.

С детьми происходит то же самое. Есть те, у которых, мы уверены, не будет проблем в жизни, и даже если они возникнут, то дети преодолеют их с мужеством и стойкостью. И есть те, которые «сдаются на милость судьбы», как часто мы говорим. Однако есть и такие дети, чьи маленькие заботы омрачают их повседневную жизнь. Мы наблюдаем, как постепенно их мысли занимают все больше и больше места в их маленькой головке, и им даже не нужно ничего говорить, потому что мы, родители, видим это невооруженным глазом. Зачастую дети даже сами не осознают, что они попадают в петлю проблем, из которой очень трудно выбраться. Иногда проблема в их голове бывает четко обозначена, и тогда большую часть времени ребенок будет снова и снова жаловаться на нее и говорить о ней.

«Какие проблемы могут быть у семилетнего ребенка?» – спросишь ты. Поверь мне, их много, очень много. Настолько много, что иногда они могут в корне изменить личные отношения с родителями, друзьями или школьными учителями.

Мы все согласны с тем, что мы должны прислушиваться к нашим детям и пытаться помогать им решать возникающие у них сложности. Но когда то, что их беспокоит, начинает превращаться в проблему, потому что детские страхи не находят объяснения, мы должны изменить стратегию. Прежде всего, мы должны объяснить им разницу между мыслями и чувствами.

Мысли появляются и исчезают, они бродят у нас в голове, как маленькие человечки, которые приходят поговорить с нами, а затем уходят. Иногда они испаряются сразу, иногда задерживаются чуть дольше, но не все, о чем мы думаем, является правдой или должно произойти в реальности. Мы – не то, что мы думаем.

«Я некрасивая», «Если я завтра пойду в школу, все будут смеяться надо мной», «Я уверен, что учительница ко мне специально придирается», «Я не сдам математику», «В школе все будет плохо, потому что родители не рядом». Мысли – это просто мысли. «Это все равно, что смотреть рекламу по телевизору», – говорю я своим детям.

И к чему приводят мысли, кружащие у нас в голове? Они вызывают у нас чувства. И это то, что уже действительно принадлежит нам. Если мы думаем о чем-то приятном, мы улыбаемся и чувствуем себя прекрасно. Если то, о чем мы думаем, нам не нравится, как если бы, например, мы смотрели фильм про привидения, то мы начинаем испытывать страх, тревожность, ужас. Это уже наши чувства! И мы ощущаем их всем телом. Как говорит мой сын: «Мысли постоянно говорят в моей голове, а чувства сжимают мой живот».

– Дорогая, попробуй назвать какую-нибудь неприятную мысль, – прошу я свою дочку, пытаясь объяснить ей разницу между мыслями и чувствами. – Пусть это будет что-нибудь совсем плохое, словно какая-нибудь новость по телевизору.

– Хорошо, мамочка: с твоей машиной может случиться что-то плохое, – огорченно отвечает она.

– Итак, у нас уже есть мысль, которая прокралась в твою маленькую головку! С моей машиной может что-то случиться. А это случилось по-настоящему? – спрашиваю я.

– Не-е-е-ет, – тут же отвечает она.

– Замечательно, детка. Мы столкнулись с плохой мыслью в нашей голове, которая к тому же является ложной. И скажи мне, что ты начнешь чувствовать, если будешь много думать об этом? Какие эмоции у тебя может вызвать эта мысль?

– Печаль. Я бы очень много плакала, мамочка. И страх, – говорит она мне, проводя глубокую связь с примером, который мы разбираем.