Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность

Когда мы начинаем задумываться о том, что хотели бы манифестировать, как определить намерение и куда направить внимание, полезно вспомнить момент своей жизни, когда в глубине души мы знали, что находимся на правильном пути. Это даст возможность настроить свой внутренний компас. Спросите себя: какие вещи вызывают ощущение тепла внутри меня, которое сохраняется надолго? Когда я чувствовал себя по-настоящему удовлетворенным, целостным и настроенным на достижение цели?

Возможно, это момент, когда вы были окружены близкими людьми в теплом коконе безопасности и любви. Или когда вы целиком растворились в каком-то занятии и не заметили, как утро сменилось ночью. Или чувствовали заботу доброго опекуна. А может, совершили маленький добрый поступок, например приготовили кому-то еду, собрали мусор в любимом парке или сидели у постели умирающего человека и держали его за руку. Возможно, вы испытывали возвышенное чувство своей незначительности и связи с другими людьми, когда смотрели на огромную гору или мощь речного течения. Мысленно воспроизводя эти воспоминания, прочувствуйте сенсорные детали: игру света на воде или малейшие движения лица любимого человека. Кроме того, обратите внимание на ощущения в своем теле. Чувствуете ли вы тепло, покалывание, легкость или свободу?

Ценность изменения точки зрения и размышлений о прошлом опыте состоит в том, что вы пробуждаете в себе мощные целостные эмоции, которые возникают при активизации парасимпатической нервной системы: удивление, трепет, ощущение взаимосвязи, благодарность, вдохновение. Эти чувства позволяют нам соприкоснуться со своим высшим «я», ощущением главной цели и величием своего сердца. Часто оказывается, что эти положительные воспоминания содержат данные об опыте, который принес пользу и удовлетворение не только нам, но и другим людям, например родственникам или друзьям. Размышление о позитивных эмоциях может помочь просеять множество желаний у нас в голове и выделить те, которые действительно стоят осуществления. У нас даже может возникнуть ощущение выхода за пределы своего ограниченного взгляда на существование и обретения способности ценить единство со всем, что нас окружает.

Если вам сложно или больно искать подобное положительное воспоминание, не отчаивайтесь. Использование воображения для создания опыта не менее эффективно. Иногда нам приходится задействовать воображение, чтобы испытать что-то впервые, и это готовит нас к реальному опыту. Сила воображения заключается в том, что, хотя созданные с помощью нее образы нереальны, эмоции, которые мы испытываем, когда полностью отдаемся своим видениям, самые настоящие. Как было сказано выше, мозг не отличает реальный физический опыт от воображаемого. Полезно осознать, что значение имеют не детали или контекст опыта, формирующие положительные эмоции, а создание телом этих эмоций и сопровождающие его гормоны счастья.

Важный момент заключается в том, что переживание возвышенных положительных эмоций, воображаемых или вспоминаемых, приучает подсознание обращать внимание. Выработка нейромедиаторов, например дофамина и серотонина, привлекает внимание мозга, в результате чего подсознание готовится искать похожие переживания в реальности и последовательно претворять их в жизнь.

Кристин Вамслер – профессор Лундского университета в Швеции, эксперт по устойчивому развитию и связанным с ним процессам внутренней и внешней трансформации. Она утверждает, что, прослеживая корни кризисов устойчивого развития, например изменения климата, через культурно укоренившуюся историю обособленности мы можем увидеть потенциал сострадания, способствующего установлению фундаментальных аспектов и чувства связи. Мы с Кристин познакомились, когда я присоединился к консультативному совету нескольких проектов программы «Созерцательное устойчивое будущее».

Она сказала мне, что изучает техники медитации и визуализации. Благодаря личным исследованиям она на собственном опыте убедилась в важности положительных эмоций для применения методов визуализации. В течение нескольких лет она стремилась облегчать страдания людей и поддерживать более устойчивый и справедливый мир посредством научного понимания разума и внутренней трансформации. Этому препятствовали текущие парадигмы, а также связанные с ними институциональные и политические структуры финансирования. Их характеризует большой разрыв между внутренним и внешним.