Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность

а. Теперь вернитесь к своему намерению и сосредоточьтесь на эмоциях. Представляя себя врачом, я сфокусировался на том, как буду чувствовать себя в первый рабочий день, сделав акцент на гордости, радостном волнении и сострадательном служении людям. Я репетировал ощущение открытого сердца, полного благодарности за то, что прошел настолько долгий путь, представлял людей, которые помогли мне, и слышал оживляющий гул деятельности и решений вокруг меня. Я воображал своего первого пациента и чувствовал, как мое сердце наполняется состраданием к нему и его проблемам. Мне хотелось начать действовать, чтобы помочь этому человеку снова стать здоровым.

б. Спросите себя: какие две или три основные эмоции должно вызывать во мне намерение? Будьте как можно конкретнее. Давая названия эмоциям, вы сможете вызвать их, когда это будет необходимо. Добавьте их к описанию сенсорных деталей в своем дневнике. По мере практики вы будете связывать детали с эмоциями, чтобы они стали единым мощным и ярким воспоминанием, объединяющим мозг, сердце и тело.

7. Пересмотрите свою практику.

а. Периодически возвращайтесь к сенсорным и эмоциональным подробностям в своем дневнике, чтобы поддерживать ваше намерение живым. Возможно, вы захотите записать на диктофон свой голос, озвучивающий намерение, и часто переслушивать запись. Или вы можете попробовать поделиться своим намерением с надежным другом и попросить его задавать вам вопросы о вашем намерении. Добавляйте новые детали по мере их появления.

Попробуйте выполнять эту практику как минимум неделю. Как ощущается начало визуализации и уточнение своего намерения? Детали приходят легко или же вам приходится прилагать усилия? Замечаете ли вы, как намерение со временем оживает в вашем сознании?

Вполне естественно, что на этом этапе могут вернуться преграды. Возможно, вам говорят, что вы никогда не достигнете своей цели или что вы этого не заслуживаете. Какими бы болезненными ни были эти голоса, они служат признаком того, что вы продвигаетесь вперед в реализации своего намерения. В такие моменты полезно вернуться к предыдущему шагу: просмотреть список противоположностей и попрактиковать сострадание к себе. Практика самосострадания до и после визуализации может стать мощной поддержкой вашего намерения и подарить чувства безопасности и уверенности, которые понадобятся, чтобы погрузиться в него. Вы можете вернуться к самосостраданию на то время, которое вам необходимо.

Через неделю или больше вы почувствуете, что готовы двигаться дальше, и мы будем практиковаться в том, чтобы придерживаться начатого и страстно продолжать свое дело.

<p>Неделя пятая</p>

Шаг пятый: страстно следуйте своей цели

Манифестация – это не разовый процесс. Хотя иногда результат достигается быстро, в большинстве случаев требуется множество повторений. Теперь пришло время мобилизовать свою страсть и устойчивость. Этот шаг также связан с работой с другими людьми и гармоничными отношениями с вашим окружением. Если вы знаете тех, кто манифестирует свои намерения, создайте группу для совместной практики или найдите себе товарища. Присоединитесь к чату в социальных сетях и поделитесь своими открытиями. Другие люди могут знать хитрости, о которых вы не догадывались, а ваши идеи тоже могут кому-то помочь.

Практика: как мое намерение идет на пользу жизни?

Одна из самых мощных вещей, которые мы можем сделать, чтобы повысить внутреннюю силу, – это согласовать наше намерение с жизнью вокруг. В этой практике я призываю задуматься о том, что ваше видение – часть чего-то большего, чем просто вашей личности.

1. Подготовьтесь.

а. Найдите время и тихое место, где вы сможете поразмышлять.

б. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоить разум, и вернитесь в этот момент в свое тело.

2. Подумайте о своем намерении.

а. Вспомните намерение, которое вы визуализируете. Испытайте его во всех сенсорных деталях и с положительными эмоциями.

б. Теперь немного отдалитесь. В каком контексте происходит это видение? Кто еще связан с этим событием или целью? Что ваше намерение значит для этих людей?

3. Свяжите свое намерение с чем-то большим.

а. Подумайте, какой эффект может оказать реализация вашего намерения. Возможно, достижение цели поможет вам вдохновить других людей, похожих на вас, на исполнение своих желаний. Может быть, ваше намерение принесет радость, внимание или ресурсы вашей семье или сообществу. Возможно, оно решит социальную или экологическую проблему, которая затрагивает многих людей.

4. Напишите заявление.

а. Напишите заявление о том, как ваше намерение или миссия пойдет на пользу жизни вокруг вас. Оно может быть в форме письма себе, любимому человеку или миру. Это может быть что-то личное, как заявление о приеме на работу, или серия принципов, которым вы намерены следовать.