Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность

Оставайтесь на этом шаге как минимуму неделю. Когда вы почувствуете страсть к своему намерению в повседневной деятельности и поймете, что оно начало укореняться в подсознании, вы готовы перейти к следующему – и последнему – шагу.

<p>Неделя шестая</p>

Шаг шестой: отпустите ожидания и откройтесь магии

Вы почти закончили. Найдите минуту и оцените свою решительность, благодаря которой вы прошли такой путь. Подумайте о том, какого прогресса вы достигли и чему научились. Что стало даваться вам легче? Что до сих пор вызывает трудности?

Вернитесь к первым страницам своего дневника: что изменилось? Успех по-прежнему выглядит так же? А что насчет препятствий? В течение десяти минут пишите в дневнике, как проделанная работа повлияла на мировоззрение, надежды и детали вашей жизни.

На финальном этапе вам придется столкнуться с парадоксом: после страстной визуализации своего намерения во всех подробностях и со всеми его особенностями пришло время отпустить любую привязанность и проявить готовность удивиться. Это магия, которая происходит, когда мы свободны от любых ожиданий.

Практика: благодарственное письмо

Независимо от того, кажется ли ваша цель близкой или далекой, находящейся в пределах досягаемости или абсолютно недостижимой, вы можете извлечь выгоду из того, что уже имеете и что для вас работает. Благодарность проясняет разум, настраивает на хорошее и смягчает разочарование и недовольство. Она делает нас великодушнее и помогает оценить помощь, которую мы получили на пути, тем самым укрепляя отношения в нашей жизни. Когда мы наслаждаемся теплом, красотой, добротой и изобилием, которые уже имеем, нам легче отпустить привязанность к определенному результату, который должен появиться в определенное время. Мы можем просто расслабиться и получать опыт, не создавая себе страданий.

1. Выделите время на то, чтобы поразмышлять в тихом месте. Подготовьте ручку и бумагу.

2. Расслабьте тело, сделав три глубоких вдоха и позволив выдоху помочь вам погрузиться в данное место и время.

3. Теперь вспомните кого-то, кто помог вам на пути. Это может быть родитель, другой член семьи, учитель или иной наставник, близкий друг, незнакомец на улице или духовный деятель, которого вы лично не встречали. Это также может быть животное или какое-то место в природе.

4. Точно так же, как вы визуализировали свое намерение, увидьте вашего помощника мысленным взором. Какие его характеристики выделяются? Улыбка, доброта глаз, тепло прикосновений, смех, неистовство?

5. Вспомните момент, когда вам помогли, и позвольте себе в полной мере пережить его в голове. Каково было получить помощь, заботу и поддержку? Как ощущается благодарность в вашем теле? Побудьте с образами и чувствами несколько минут.

6. Теперь выделите десять минут, чтобы написать своему помощнику благодарственное письмо. Будьте как можно конкретнее. Почувствуйте благодарность к этому человеку и самому себе за этот акт самовыражения. Позвольте ему наполнить ваше сердце.

7. Перечитайте письмо и позвольте ему углубить вашу благодарность.

Только вам решать, передавать это письмо тому человеку или нет. Возможно, вы захотите поделиться с ним своей признательностью или оставить ее при себе. Как бы то ни было, польза от этой практики состоит в написании самого письма. Когда в процессе манифестации вы чувствуете себя потерянным, одиноким или обескураженным, достаньте и перечитайте письмо. Подумайте о написании новой благодарности каждые две недели, чтобы поддерживать положительные чувства живыми и близкими к вам.

Практика: отпустите привязанность к результату и откройтесь магии

Одна из главных задач для каждого из нас – присутствовать при своих взлетах и падениях или по крайней мере делать это настолько, насколько возможно. Каким бы опытным ни был человек в медитации и других техниках, у него всегда останется инстинкт минимизировать страдания и максимизировать удовольствие.

Невозмутимость – это способность оставаться уравновешенным перед лицом как хорошего, так и плохого, происходящего в нашей жизни, независимо от того, получаем ли мы желаемое, не получаем его или получаем не то, что хотим. Между достижениями и разочарованиями мы должны выбирать невозмутимость. Невозмутимость – это воплощение уравновешенности и нереактивности, обеспечивающее нашу свободу. Именно свобода от привязанности к результату высвобождает магию внутри нас.

1. Подготовьтесь.

а. Найдите время, чтобы вас не отвлекали.

б. Примите комфортное положение.

2. Быстро просканируйте тело.

а. Закройте глаза или мягко направьте взгляд вниз перед собой.

б. Начните медленно вдыхать носом и выдыхать ртом. Сделайте это пять–шесть раз. Дыхание не должно быть принужденным, и вам не следует слишком на нем сосредотачиваться.

в. Несколько минут расслабляйте свое тело, начиная с пальцев ног и заканчивая макушкой головы.

3. Поразмышляйте о достижении цели.