Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика

Приведу в пример такой анекдот. Сидят садист и мазохист в тюрьме, в одной камере. (Вы догадываетесь, что значат эти слова?) Мазохист думает: «Вот повезло, вот подфартило», – и говорит садисту: «Ну ударь меня! Ну, ударь». А садист отвечает: «А не буду, а не буду». Видите: он даже ничего не сделал, но фактически причинил боль! То есть иногда, когда от тебя чего-то ожидают: любви, ласки или даже злости и ты понимаешь чего, ты говоришь: «А я не буду», – и вот вам форма «мягкой» мести. Обида может выливаться в таком виде.

Как избавляться от обид?

Есть очень простой способ. Я вижу, что вы все любите писать, поэтому можете использовать эту форму избавления от обиды.

Методика избавления от обиды.

Сначала вспоминаете образы всех людей, которые вас обидели, начиная с детства: родители, сверстники, родственники, учителя – в общем, всех, кто где-то, когда-то, как-то вас обидел. Составляете список: папа, мама, бабушка… А потом проходитесь по нему – представляете кого-то из написанных родственников.

Например, папу. Можете писать, можете говорить: «Ты меня обидел смертно тем, что сделал то-то и то-то, сказал то-то и то-то». Вспоминаете, чувствуете всю горечь обиды и пишете или высказываете вслух. Потом, когда все выражено, высказано, делаете глубокий вдох и на выдохе говорите: «Но я тебя прощаю и освобождаю сейчас и навсегда». Фух – и нет обиды. Принципиальные слова, их можете запомнить: «прощаю» и «освобождаю».

Единственный способ избавиться от обиды – это даровать прощение. Почему я использую этот глагол? Потому что прощение – это подарок. Кто-то причинил вам боль, нанес какой-то вред. Есть закон (научно он называется «закон талиона», в Библии – «око за око»): я должен нанести ущерб, эквивалентный тому, который нанесли мне. Поэтому при ссорах любящих, но иногда обижающих друг друга супругов я рекомендую не проглатывать чувства боли и горечи и молчать в тряпочку, а использовать закон маятника, но с маленькой поправочкой: он «наехал» на меня и толкнул «качели» с такой силой – я в ответ тоже толкну, но с меньшей силой. Тогда он в ответ толкнет с еще меньшей силой, вы – с еще с меньшей. Постепенно все затихнет. Так мы не гасим энергию, но и не проглатываем ее. Мы ее раскачиваем, чтобы она сошла на нет, чтобы она угасла по закону инерции.

Так вы проходите по всему списку и прощаете каждого.